На передодні форуму експерт та організатор заходу Ігор Погодін поділився цікавим досвідом із своєї практики.
Людина найчастіше може легко і просто ідентифікувати свої почуття до іншої людини. І якщо відносини важливі, почуттів може бути багато: любов, ніжність, подяка. Також це можуть бути неприязнь, злість та роздратування. В обох випадках все досить просто – ви або хочете бути поруч з людиною завжди, або намагаєтеся триматися подалі і взагалі не перетинатися.
Протилежні почуття до однієї людини
Головна складність виникає, коли до однієї людини ви відчуваєте абсолютно різні почуття.
Любов і ненависть, злість та подяку, роздратування й ніжність. Ви одночасно ображаєтеся на когось, і хочете його обійняти. Такі ситуації НЕ рідкість в сучасному світі. Потрапивши в неї, ви думаєте: "Так бути не повинно, потрібно щось робити". Але що робити, якщо ви навіть не розумієте, любите або ненавидите?
Ключове питання
Вирішити ситуацію на верхньому рівні допоможе одне питання. Запитайте себе: "А чи важливо мені підтримувати відносини з цією людиною?". Уявіть, що вона повністю зникає з вашого життя. Ви відчуваєте дискомфорт? Щось "обрушилося" всередині вас від цієї думки?
• Якщо думка не викликала взагалі ніяких емоцій, або викликала позитивні – сміливо прощайтеся з цими людьми. Відпускайте їх.
• Якщо ж ви зрозуміли, що людина важлива для вас – є сенс налагодити відносини і працювати на більш глибоких рівнях. Це питання "розкриває" почуття, які, ймовірно, відійшли на другий план.
Наприклад, якщо з часом почуття злості витіснило любов, уявивши, що ви втрачаєте людину назавжди, ви буквально пробуджуєте хороші емоції. Почуття злості спочатку стає в один ряд з теплотою, ніжністю і вдячністю. А потім, якщо ви продовжуєте працювати в цьому напрямку, і взагалі йде на другий план.
У будь-якому випадку, давайте всім почуттям можливість жити. Весь цей коктейль – це ваші емоції. Ваше сприйняття людини і життя в цілому. Контролювати певні почуття – це добре. Але намагатися позбутися їх не потрібно. У вас не вийде повністю заглушити їх. А невдалі спроби призведуть лише до погіршення ситуації.
Щоб отримати практичні інструменти і кейси з різних галузей психології, відвідайте PSY FORUM 2020.
pogodin.academy/psyforum/