Человек чаще всего может легко и просто идентифицировать свои чувства к другому человеку. И если отношения важны, чувств может быть много: любовь, нежность, благодарность. Также это могут быть неприязнь, злость и раздражение. В обоих случаях все достаточно просто – вы либо хотите быть рядом с человеком всегда, либо стараетесь держаться подальше и вообще не пересекаться.
Противоположные чувства к одному человеку
Главная сложность возникает, когда к одному и тому же человеку вы испытываете абсолютно разные чувства.
Любовь и ненависть, злость и благодарность, раздражение и нежность. Вы одновременно обижаетесь на кого-то, и хотите его обнять. Такие ситуации НЕ редкость в современном мире. Попав в нее, вы думаете: “Так быть не должно, нужно что-то делать”. Но что делать, если вы даже не понимаете, любите или ненавидите?
Ключевой вопрос
Решить ситуацию на верхнем уровне поможет один вопрос. Спросите себя: “А важно ли мне поддерживать отношения с этим человеком?”. Представьте, что он полностью исчезает из вашей жизни. Вы чувствуете дискомфорт? Что-то “обрушилось” внутри вас от этой мысли?
-
Если эта мысль не вызвала вообще никаких эмоций, или вызвала положительные – смело прощайтесь с этими людьми. Отпускайте их.
-
Если же вы поняли, что человек важен вам – есть смысл наладить отношения и работать на более глубоких уровнях.
Этот вопрос “вскрывает” чувства, которые, вероятно, ушли на второй план.
Например, если со временем чувство злости вытеснило любовь, представив, что вы теряете человека навсегда, вы буквально пробуждаете все хорошие ощущения. Чувство злости сначала становится в один ряд с теплотой, нежностью и благодарностью. А потом, если вы продолжаете работать в этом направлении, и вовсе уходит на второй план.
В любом случае, давайте всем чувствам возможность жить. Весь этот коктейль – это ваши эмоции. Ваше восприятие человека и жизни в целом. Контролировать определенные чувства – это хорошо. Но пытаться избавиться от них не нужно. У вас не получится полностью заглушить их. А неудачные попытки приведут только к ухудшению ситуации.
Чтобы получить практические инструменты и кейсы из разных областей психологии, посетите PSY FORUM 2020.
pogodin.academy/psyforum/