Украинские Национальные Новости
информационное агентство
Осведомленность граждан объединяет страну
пятница, 19 июля 2019 21:44
Новости: Здоровье
32220

Ученые отыскали новые свойства витамина D

Ранее считалось, что витамин D необходим для усвоения кальция и способствует развитию костей и мышц. Но это не все его положительные характеристики. Как сообщает CNN Health, витамин D полезен при лечении рака, болезней сердца, аутоиммунных заболеваний и даже диабета.

В то же время следует помнить, что любого вещества должно быть в меру. Чрезмерное употребление витамина D, например, разрушает почки. Так сколько витамина необходимо?

Сотрудники Института Медицины США и неправительственной общественной организации утверждают, что человеку достаточно 700 мг витамина D ежедневно. Беременным и людям преклонного возраста - 1300 мг. Если учесть, что в стакане молока витамина D около 300 миллиграммов, получается, что поллитра продукта практически достаточно, чтобы обеспечить дневную норму. Повышенное содержание витамина D также наблюдается в жирной морской рыбе (тунец, лосось), яйцах, грибах и злаковых.

Кроме того, витамин D - это витамин солнца. Он может вырабатываться в организме под действием солнечных лучей. Правда, это не значит, что загорать нужно часами. Находиться на солнце можно не более 5-20 минут, в зависимости от типа кожи и советов врача.

Источник: УНН
Подписывайтесь на паблик-чат УНН в Viber и канал новостей в Telegram
Загрузка...