Дієтолог дала поради, як не набрати зайву вагу під час травневих свят
Київ • УНН
КИЇВ. 27 квітня. УНН. Для того, щоб не набрати зайвої ваги під час травневих свят варто відмовитися від смаженої та солодкої їжі. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
"Для того, щоб не набрати під час травневих свят зайвої ваги, варто в першу чергу відмовитися від смаженої їжі, краще відварювати та запікати. Для порівняння, одна парова котлета може містити приблизно 100 калорій, а смажена може містити 700 калорій. Варто враховувати, що це жир дуже низької та шкідливої якості",- сказала дієтолог.
За її словами, варто відмовитися від солодощів. Особливо тістечок з кремом. Вони з’їдаються за дві секунди та миттєво потрапляють в жир.
"Адже поєднання жирного та солодкого не дає можливості засвоюватися нормально глюкозі, вона не потрапляє в клітини м’язів, вона не потрапляє навіть нормально в клітини печінки. А йде прямісінько в жирову тканину", - -зазначила Скиталінська.
Тому, дієтолог радить їсти побільше різних овочів, можна запечених. З білкових продуктів:риба, морепродукти, нежирне м'ясо, яєчні страви, бобові. У якості десерту фрукти.
"Також, важливо між прийомами їжі не робити перекуси. Тому що на травневі свята, люди мають дуже багато їжі і непомітно можна переїсти. Краще їсти тричі вдень, нормальними порціями, між прийомами їжі робити голодні проміжки. Максимально гуляти, щоб відволікатися, пити зелений чай, чисту воду, і багато рухатися", - розповіла Скиталінська.
Нагадаємо, звичайно традицій потрібно дотримувати, проте аби Великдень не обернувся для вас погіршенням стану здоров’я, варто звернути увагу на певні правила.
Скандал з українськими дітьми у В'єтнамі: посол України повідомив, що наразі розглядаються варіанти повернення дітей на батьківщину
У травні активність пилку ще залишиться: алерголог дав поради, як легше перенести сезон алергії
Підприємці підтримали акцію "гусей" проти Гетманцева "Щіпай мене – не чіпай бізнес"
Прокуратура наполягатиме на арешті підозрюваних у нападі та вбивстві поліцейських на Вінниччині
Новий президент США зможе заблокувати виділення допомоги Україні, але є нюанс - експерт
Затримано чоловіків, які підозрюються у вбивстві поліцейського на Вінниччині
Експерти розслідують триваючу екологічну катастрофу, спричинену руйнуванням Росією Каховської ГЕС
"Викиньте звідси цих мафіозних українців!": у В'єтнамі розгорівся скандал довкола українських дітей-сиріт та їхньої опікунки
Валерій Рябих: збитий Ту-22М3 - це сигнал стратегічної поразки росії
На саміт для бізнесу, де планувався виступ Гетманцева, прийшли "гуси"
Дієтолог дала поради, як не набрати зайву вагу під час травневих свят
"Справа Веджіє Кашка": захист оскаржив вирок
Клімкін відреагував на продовження строка ув'язнення Балуху
Операція "Нерест": на Полтавщині вилучено більше тони риби
У Європі триває масовий страйк пілотів
Шаблістка Харлан тріумфувала на Гран-Прі Сеула
Від ураження струмом один підліток загинув, в іншого - 70% опіків тіла
Суд обрав запобіжні заходи банді наркоторговців під керівництвом поліцейського
"Жовті жилети" знову протестують у Франції
В Україні довічно засуджено понад 20 жінок
Популярні
Ракетний удар по Дніпровському району: кількість постраждалих зросла до восьми
Instagram засікли на використанні додатків з оголеною натурою, згенерованих штучним інтелектом
У Варшаві українці вишикувалися у довгі черги у центрі видачі паспортів: проблеми з документами виникли у чоловіків
Шмигаль назвав потенційну суму, яку отримає Україна в разі ухвалення Конгресом закону про REPO
Банкіри вважають Apple "найкращим вибором" на 2024 рік, акції технологічного гіганта можуть зрости на 36%
Публікації
Відновлення за рахунок ЗСУ
Відхрестились від ТЕС: як Найєм та Кубраков "захищали" енергетику меморандумами
"Викиньте звідси цих мафіозних українців!": у В'єтнамі розгорівся скандал довкола українських дітей-сиріт та їхньої опікунки Ексклюзив
Проросійській шабаш на Вінниччині провалився: деталі
На Вінниччині піднімають голову проросійські сили: хто за ними стоїть
Дієтолог дала поради, як не набрати зайву вагу під час травневих свят
Для того, щоб не набрати зайвої ваги під час травневих свят варто відмовитися від смаженої та солодкої їжі. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
"Справа Веджіє Кашка": захист оскаржив вирок
Захист оскаржив вироки російського суду в анексованому Криму фігурантам "справи Веджіє Кашка", кримськотатарським активістам Асану Чапуху і Руслану Трубачу. Про це повідомляє УНН з посиланням на "Крим. Реалії".
Клімкін відреагував на продовження строка ув'язнення Балуху
Кремль продовжує катувати українських політв'язнів. Про це написав міністр закордонних справ України Павло Клімкін у Twitter, передає УНН.
Операція "Нерест": на Полтавщині вилучено більше тони риби
На Полтавщині вилучено понад 1 тону риби, незаконно виловленої під час дії нерестової заборони. Про це УНН повідомили в відділі комунікації поліції Полтавської області.
У Європі триває масовий страйк пілотів
Триває масовий страйк пілотів "Скандинавських авіаліній" (SAS). Скасування 70% рейсів порушило плани 170 тисяч пасажирів. Про це повідомляє УНН з посиланням на Еuronews
Шаблістка Харлан тріумфувала на Гран-Прі Сеула
Представниця України шабліста Ольга Харлан стала переможницею Гран-прі Сеула, повідомляє УНН з посиланням на НФФУ.
Від ураження струмом один підліток загинув, в іншого - 70% опіків тіла
У Сахновщинському районі в результаті ураження струмом загинув 17-річний хлопець. Його товариш отримав 70% опіків тіла й зараз перебуває в лікарні обласного центру. Про це УНН повідомили в відділі комунікації поліції Харківської області.
Суд обрав запобіжні заходи банді наркоторговців під керівництвом поліцейського
У Києві 12 членам наркобанди, яку очолював поліцейський, обрали запобіжні заходи. Про це УНН повідомили у прес-службі прокуратури міста Києва.
"Жовті жилети" знову протестують у Франції
Сотні учасників руху "жовтих жилетів" вийшли в суботу вдень на вулиці Парижа, щоб взяти участь у черговій 24-ї загальнонаціональної акції протесту в Парижі. Про це повідомляє УНН з посиланням на AFP.
В Україні довічно засуджено понад 20 жінок
В Україні протягом 2018 та 2019 року відбувають покарання 23 жінки, які засудженні до довічного позбавлення волі. Про це повідомили в Адміністрації ДКВС України у відповідь на запит кореспондента УНН.