Дієтолог назвала продукти, які допоможуть покращити стан шкіри
Київ • УНН
КИЇВ. 3 червня. УНН. Щоб шкіра завжди виглядала молодою, була достатньо зволоженою та красивою, потрібно споживати продукти, багаті на клітковину, омега-3 та пребіотики. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
"Важливо правильно дбати про нашу кишкову мікробіоту – це всі мікроорганізми, які населяють наш кишківник, виробляють важливі речовини для нашого мікроорганізму, захищають організм від інфекцій, хвороб. Наша мікробіота дуже любить продукти, багаті клітковиною, у першу чергу це різноманітні овочі, недуже солодкі фрукти, зернові: висівки, особливо вівсяні, пшеничні", - сказала Скиталінська.
За її словами, варто споживати такі продукти, як вівсяна каша, насіння льону, насіння чіа, а також бобові: сочевиця, нут – вони легко засвоюються, не викликають бродіння в кишківнику.
"Окрім того, наша шкіра дуже любить та потребує продуктів, які зменшують запальні реакції, покращують стан шкіри та клітин всього організму. Такі продукти, які багаті омега-3 жирними кислотами: насіння льону, горіхи та омега-3, які є в жирній морській рибі: оселедці, скумбріъ та у морських водоростях",- розповіла Скиталінська.
Також, за її рекомендаціями, щоб шкіра мала гарний вигляд, варто додати до раціону продукти, які називають пребіотиками.
"До них належить, часник, настій цикорію, корінь кульбаби, салат з попередньо вимочених листочків кульбаби, зелені банани та топінамбур", - сказала Скиталінська.
Також для краси шкіри важливо, щоб в раціоні були присутні продукти, які мають загальні адаптогенні властивості: зелений чай достатньо 1-2 склянок на день, кава. Одне горнятко цього напою дуже корисне для печінки, тому що кава впливає на обмін речовин в усьому організмі, зазначила лікар.
Дієтолог зазначила, що до продуктів, які посилюють детоксикацію організму, належать овочі родини хрестоподібних: всі сорти капусти, рукола, редька, редиска.
"Ці продукти стимулюють вироблення у печінки речовин, які у свою чергу захищають від багатьох токсичних речовин, тоді шкіра виглядає здоровішою", - порадила Скиталінська.
Вона порекомендувала обмежити споживання, а навіть краще взагалі відмовитися від цукру, солодких напоїв, тістечок, смаженої та копченої їжі.
Дієтолог додала, що надмірна кількість соняшникової олії також погіршує стан шкіри, провокує запальні процеси. У результаті можуть бути проблеми зі шкірою голови.
Нагадаємо, регулярне вживання звичайної білокачанної капусти очищає організм від токсичних речовин і захищає його від прискореного старіння.
Створення бібліотеки еталонних зразків готової тютюнової продукції посилить експертні можливості у боротьбі із нелегальним обігом відповідних товарів - Олександр Рувін
Під виглядом боротьби з лудоманією серед військових Гетманцев хоче взяти під контроль ліцензування лотерей – Кучухідзе
У підприємців вривається терпець через дії Гетманцева – учасник акції "Щіпай мене – не чіпай бізнес"
Після розблокування кількох пунктів пропуску спостерігається нормальний рух вантажівок в обох напрямках, в черзі 250 вантажівок - Демченко
САП проситиме для Сольського арешт з можливістю внесення застави
Міністру Сольському, якого підозрюють у заволодінні держземлею, сьогодні оберуть запобіжний захід
Економіст про створення бази зразків тютюнових виробів: КНДІСЕ – єдина установа в Україні, якій ми довіряємо в цьому питанні
Скандал з українськими дітьми у В'єтнамі: посол України повідомив, що наразі розглядаються варіанти повернення дітей на батьківщину
У травні активність пилку ще залишиться: алерголог дав поради, як легше перенести сезон алергії
Підприємці підтримали акцію "гусей" проти Гетманцева "Щіпай мене – не чіпай бізнес"
Дієтолог назвала продукти, які допоможуть покращити стан шкіри
Хлопчик, якого підстрелили поліцейські, помер
Сутички біля Одеського медичного університету: затримано 51 особу
На Закарпатті не очікують спалахів кишкових інфекцій через негоду
У Києві поліція шукає вибухівку у кількох магазинах
У Зеленського розповіли деталі законопроекту про незаконне збагачення
УАФ створила для юних футболістів прекрасні умови гри - Блохін
Музей Лондона хоче придбати надувну фігуру Трампа
Інститут нацпам'яті про знесення пам'ятника Жукову: правової колізії немає
Холодницький про схему "Крючкова-Суркісів": гроші реально були вкрадені
Популярні
Картину Клімта продали на аукціоні у Відні за 30 мільйонів євро
Атака рф на Балаклію: кількість постраждалих зросла до 11
"Сімферополь проти диктатора путіна!" - АТЕШ
Наповнення пакетів потрібною зброєю і логістика: Зеленський про пріоритети завтрашньої зустрічі "Рамштайн"
Українські полярники показали три види пінгвінів, які живуть поблизу станції "Академік Вернадський"
Публікації
"Клуб білого бізнесу" Гетманцева створить в Україні концтабір для підприємців – експерти
Відновлення за рахунок ЗСУ
Відхрестились від ТЕС: як Найєм та Кубраков "захищали" енергетику меморандумами
"Викиньте звідси цих мафіозних українців!": у В'єтнамі розгорівся скандал довкола українських дітей-сиріт та їхньої опікунки Ексклюзив
Проросійській шабаш на Вінниччині провалився: деталі
Дієтолог назвала продукти, які допоможуть покращити стан шкіри
Щоб шкіра завжди виглядала молодою, була достатньо зволоженою та красивою, потрібно споживати продукти, багаті на клітковину, омега-3 та пребіотики. Таку думку висловила лікар-дієтолог Оксана Скиталінська в коментарі кореспонденту УНН.
Хлопчик, якого підстрелили поліцейські, помер
У Києві помер 5-річний хлопчик із Переяслава-Хмельницького в пораненні якого підозрюють поліцейських. Про це УНН повідомили медики.
Сутички біля Одеського медичного університету: затримано 51 особу
Сьогодні в Одесі невідомі особи увірвались до будівлі ректорату Одеського національного медичного університету, де відбувалась позачергове засідання Наглядової ради. За даними поліції, у результаті конфлікту 51 особа була затримана і доставлена до відділу поліції, передає УНН.
На Закарпатті не очікують спалахів кишкових інфекцій через негоду
На Закарпатті спалахів кишкових інфекцій через підтоплення значної частини території в результаті інтенсивних опадів, немає. Про це повідомив в.о. голови Закарпатської ОДА Ярослав Галас у коментарі кореспонденту УНН.
У Києві поліція шукає вибухівку у кількох магазинах
У Києві поліція перевіряє декілька повідомлень про замінування об’єктів, зокрема магазинів. Про це журналісту УНН повідомили у відділі комунікації поліції Києва.
У Зеленського розповіли деталі законопроекту про незаконне збагачення
Поданий до Верховної Ради Президентом України Володимиром Зеленським законопроект про відновлення покарання за незаконне збагачення топ-чиновників запроваджує новий механізм конфіскації незаконних активів посадовців. Про це повідомила прес-служба Адміністрації Президента, передає УНН.
УАФ створила для юних футболістів прекрасні умови гри - Блохін
Вчора, 2 червня, в Києві відбувся розіграш першого "Кубка Блохіна", передає УНН.
Музей Лондона хоче придбати надувну фігуру Трампа
Музей Лондона має намір отримати в свою колекцію повітряну кулю у вигляді "розгніваного немовляти Трампа", створену в британській столиці маніфестантами, які виступають проти політики президента США Дональда Трампа. Про це повідомляє УНН з посиланням на BBC.
Інститут нацпам'яті про знесення пам'ятника Жукову: правової колізії немає
В Українському інституті національної пам’яті відзначили, що згідно Закону України про декомунізацію пам’ятник Жукову повинен бути демонтований. Окрім того, згідно Закону України про присвоєння імен в тому числі і топонімам, сьогодні немає правових підстав присвоїти ім’я Жукова будь-якому топоніму, передає УНН із посиланням на заяву інституту.
Холодницький про схему "Крючкова-Суркісів": гроші реально були вкрадені
Екс-глава компанії "Енергомережа" Дмитро Крючков, якого підозрюють у махінаціях в енергетичній сфері, подав у САП 6 заяв щодо правомірності дій низки вищих посадових осіб органів державної влади, народних депутатів України та керівництва деяких суб'єктів великого підприємництва. Про це в інтерв'ю журналісту Юрію Бутусову повідомив глава Спеціалізованої антикорупційної прокуратури Назар Холодницький, передає УНН.