Дієтолог розповів, як пити алкоголь без шкоди для фігури
Київ • УНН
КИЇВ. 29 січня. УНН. Алкоголь досить калорійний. До того ж з ним їжа засвоюється швидше. А під час легкого сп'яніння дуже складно контролювати кількість з'їденого. Лікар-дієтолог Олександр Кущ розповів УНН, як помірно насолоджуватися алкоголем без занепокоєння про зайві кілограми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Низькокалорійний алкоголь: експерти PRIME розповіли, як можна пити і худнути одночасно
Деталі
“Алкоголь з одного боку знижує цукор, з іншого — як харчовий подразник стимулює виділення шлункового соку, тому, звичайно, якщо ми вживаємо алкоголь перед їжею, то апетит збільшується”, — зазначив дієтолог.
Тому Кущ дав кілька порад про те, як не перетворити порожні алкогольні калорії в зайві кілограми. Для цього обов’язково варто стежити за водним балансом і не забувати пити багато чистої негазованої води.
“Алкоголь потенційно зневоднює організм, тому вода в будь-якому випадку потрібна, стародавні греки не дарма розбавляли вина водою, розумні люди були”, — зазначив медик.
Також не варто забувати про безпечну дозу алкоголю, рекомендує дієтолог.
“Орієнтовно безпечна доза — це чарка горілки, келих шампанського або вина легкого, пів келиха кріпленого вина, пляшка пива — ось це відносно безпечні дози, з якими наша печінка може спрацювати. Тобто головне — не пити швидко, тоді легше буде контролювати кількість з’їденого і випитого”, - порадив він.
Слід уникати калорійного алкоголю, серед якого — бурбон з доданим кукурудзяним сиропом, наприклад.
“Низькокалорійний алкоголь — це сухі вина брют, а якщо їх ще розбавити водою на третину, взагалі буде легкий напій. Сидр, так зване яблучне шампанське, фруктове — там градус варіюється від двох до восьми градусів”, - зазначив він.
Дієтолог порадив цікавий лайфхак: пити вдень, а не пізно ввечері, щоб встигати рухом “зігнати” набрані алкогольні калорії (але не тренуванням, адже це протипоказано після випивки).
“Пити краще всього, звичайно, вдень, але хто ж п’є вдень? Просто потрібно розуміти, що ці калорії вливаються у загальний калораж (кількість калорій - ред.) добовий. Якщо ці калорії не виправдовуються фізичною активністю, і ми з’їдаємо і випиваємо більше, ніж витрачаємо, все це буде відправлятися під шкіру”, - резюмував дієтолог.
Доповнення
Раніше УНН писав, що колекцію українських винних напоїв Caprizo поповнила пікантна новинка з європейських сортів винограду “Мускат”.
Також УНН зібрав список “найбільш інстаграмних” алкогольних напоїв, серед яких атмосферна чорна горілка і небесно-блакитні винні напої.
У травні активність пилку ще залишиться: алерголог дав поради, як легше перенести сезон алергії
Підприємці підтримали акцію "гусей" проти Гетманцева "Щіпай мене – не чіпай бізнес"
Прокуратура наполягатиме на арешті підозрюваних у нападі та вбивстві поліцейських на Вінниччині
Новий президент США зможе заблокувати виділення допомоги Україні, але є нюанс - експерт
Затримано чоловіків, які підозрюються у вбивстві поліцейського на Вінниччині
Експерти розслідують триваючу екологічну катастрофу, спричинену руйнуванням Росією Каховської ГЕС
"Викиньте звідси цих мафіозних українців!": у В'єтнамі розгорівся скандал довкола українських дітей-сиріт та їхньої опікунки
Валерій Рябих: збитий Ту-22М3 - це сигнал стратегічної поразки росії
На саміт для бізнесу, де планувався виступ Гетманцева, прийшли "гуси"
Гринкевичам по барабану, як вони будуть виглядати в очах суспільства – експрокурор Віктор Чумак
Дієтолог розповів, як пити алкоголь без шкоди для фігури
Пограбували надра на 150 млн грн: на Вінниччині судитимуть ексдиректора кар'єру
Крематорій та "тарілка" стали культурною спадщиною Києва
Суд відмовився пом'якшувати запобіжний захід ексголові Кіровоградської ОДА Балоню
Європейський регулятор опублікував результати перевірки безпечності вакцини Pfizer від COVID-19
Ринок пожвавиться: експерт розповів, як вплине на покупку нерухомості іпотека під 7%
Доктрина "Русский Донбас" підриває мінські і нормандські домовленості - Арестович
Антикорупційний суд повторно заарештував кошти нардепа Дубневича
У Бундестазі вважають, що зупинка "Північного потоку-2" - змусить Берлін виплачувати "величезні компенсації"
Вакцинація від COVID-19 в Україні почнеться "в районі 15 лютого" - Ляшко
Популярні
У Київській області працює ППО
Шахеди з окупованої Херсонщини прямують до Одеси
Війська рф просунулися в Очеретиному - DeepState
Зеленський прийняв вірчі грамоти від нових послів Польщі, Австралії, Таїланду, Гани й Уганди, обговоривши співпрацю та Глобальний саміт миру
"Питання номер один – ППО": Зеленський зустрівся з конгресменами США
Публікації
Відхрестились від ТЕС: як Найєм та Кубраков "захищали" енергетику меморандумами
"Викиньте звідси цих мафіозних українців!": у В'єтнамі розгорівся скандал довкола українських дітей-сиріт та їхньої опікунки Ексклюзив
Проросійській шабаш на Вінниччині провалився: деталі
На Вінниччині піднімають голову проросійські сили: хто за ними стоїть
"Крипта для чайників". Частина 3: покрокова інструкція, як купити криптомонету
Дієтолог розповів, як пити алкоголь без шкоди для фігури
Алкоголь досить калорійний. До того ж з ним їжа засвоюється швидше. А під час легкого сп'яніння дуже складно контролювати кількість з'їденого. Лікар-дієтолог Олександр Кущ розповів УНН, як помірно насолоджуватися алкоголем без занепокоєння про зайві кілограми.
Пограбували надра на 150 млн грн: на Вінниччині судитимуть ексдиректора кар'єру
До суду передано обвинувальний акт стосовно директора кар’єру, який організував незаконне видобування вапняку на загальну суму в 150 мільйонів гривень. Про це повідомила пресслужба прокуратури Вінницької області, інформує УНН.
Крематорій та "тарілка" стали культурною спадщиною Києва
Зали прощання Київського крематорію потрапили до переліку об’єктів культурної спадщини. Про це повідомляє УНН з посиланням на пресслужбу КМДА.
Суд відмовився пом'якшувати запобіжний захід ексголові Кіровоградської ОДА Балоню
Вищий антикорупційний суд відмовив у зміні запобіжного колишньому голові Кіровоградської ОДА Андрію Балоню. Про це повідомляє УНН із посиланням на пресслужбу ВАКС.
Європейський регулятор опублікував результати перевірки безпечності вакцини Pfizer від COVID-19
Європейське агентство лікарських засобів не знайшло зв’язку між вакцинацією від коронавірусу препаратом Comirnaty і смертю кількох літніх людей в ЄС після прийому препарату. Про це йдеться в поширеному в п’ятницю прес-релізі регулятора, передає УНН.
Ринок пожвавиться: експерт розповів, як вплине на покупку нерухомості іпотека під 7%
Здешевлення вартості іпотечних кредитів до 7% річних здатне пожвавити ринок нерухомості, якщо віддавати гроші можна буде протягом тривалого терміну. Про те, хто зможе дозволити собі таке житло, чому раніше була квазііпотека і як полегшити виплати - у коментарі УНН розповів експерт з нерухомості Віктор Несін.
Доктрина "Русский Донбас" підриває мінські і нормандські домовленості - Арестович
На території тимчасово окупованої частини Донбасу другий день проходить "інтеграційний форум", повістка якого прямо підриває мінські і нормандські угоди. Про це на особистій сторінці в Facebook написав спікер української делегації в Тристоронній контактній групі щодо мирного врегулювання ситуації на Донбасі Олексій Арестович, інформує УНН.
Антикорупційний суд повторно заарештував кошти нардепа Дубневича
Вищий антикорупційний суд повторно заарештував кошти народного депутата України 9 скликання Ярослава Дубневича, якого підозрюють у заволодінні понад 93 млн гривень коштів ПАТ "Укрзалізниця". Про це УНН повідомляє з посиланням на пресслужбу САП.
У Бундестазі вважають, що зупинка "Північного потоку-2" - змусить Берлін виплачувати "величезні компенсації"
Припинення будівництва газопроводу “Північний потік-2” змусить Німеччину виплачувати величезні компенсації. Таку думку висловив зовнішньополітичний експерт фракції Християнсько-демократичного та Християнсько-соціального союзів (ХДС/ХСС) в Бундестазі Родер Кізеветтер (ХДС) в опублікованому в п’ятницю інтерв’ю Deutsche Welle, пише УНН.
Вакцинація від COVID-19 в Україні почнеться "в районі 15 лютого" - Ляшко
В Україні вакцинація від COVID-19 може початися в районі 15 лютого, або пізніше. Про це розповів головний санітарний лікар Віктор Ляшко в інтерв’ю BBC News Україна, передає УНН.