Як святкувати Великдень без шкоди для здоров'я та зайвої ваги - поради спеціалістів
Київ • УНН
КИЇВ. 13 квітня. УНН. Під час святкування Великодня традиційно подають велику кількість страв, і люди можуть зіткнутися з переїданням, після якого почуваються недобре. Тож, як святкувати без шкоди для здоров’я та зайвої ваги, розповіли у Центрі громадського здоров'я, пише УНН.
У ЦГЗ дають 7 порад, що можна зробити:
Ставтеся до покупок вибірково, обирайте якісні продукти
У супермаркеті є спокуса купити всього і побільше. Якщо ви вирішили надати перевагу солодощам, обирайте кілька продуктів, але якісних. Уникайте гуртових покупок, щоб не придбати більше, ніж вам насправді потрібно.
Діліться смаколиками з друзями
На Великдень вам можуть подарувати багато цукерок, пасок, печива тощо. Не з'їдайте все самі, поділіться солодощами з рідними та друзями. Можете відкласти частину ласощів та з’їсти їх упродовж тижня, щоб уникнути зайвих калорій.
Більше рухайтеся
Кілька зайвих калорій під час свят — це допустимо! Проте, щоб уникнути їхнього накопичення та використати надмірну енергію, виконуйте просте правило — більше рухайтеся! Сімейна прогулянка, гра з м'ячем, пробіжка з хатнім улюбленцем — будь-яка фізична активність, яка вам подобається, буде корисною.
Обирайте здорову їжу
Святковий стіл варто наповнити здоровими стравами. Використовуйте в рецептах багато овочів та цільнозернових продуктів. Споживайте нежирний білок, а низькокалорійні продукти зробіть основою вашого столу. Є багато креативних весняних рецептів здорового харчування, варто лише трішки пошукати.
Починайте день правильно
Уникайте споживання солодощів на сніданок. Як дітям так і дорослим варто починати ранок з поживного сніданку, який містить: овочі, фрукти, цільнозернові продукти та білки. Зробіть його особливим, святковим, але корисним!
Шукайте альтернативу Великоднім частуванням
Маєте велике бажання витратити кошти на ласощі? Кому не приємно отримати у подарунок паску чи шоколад? Щоб зробити подарунок, не обов’язково накривати велике застілля чи скуповувати пекарні. Матеріальні, проте важливі речі, можуть стати приємною несподіванкою.
Посмакуйте трішки, але уникайте переїдання
Навіть, якщо на вашому столі є некорисна їжа, дозвольте собі почастувати нею. Не споживайте багато, насолодіться трішки. Важливо контролювати себе та не переїдати, тоді все буде добре!
Під час святкування не забувайте про здоров’я, щоб не нашкодити собі чи близьким, вказують у ЦГЗ.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як подолати негативні наслідки стресу: розповідає експертка
Ідея ліквідувати Міністерство агрополітики і підозра Сольському - експерти натякають на дивний збіг
У Мінкульті повідомили, хто може вирішувати долю Арки дружби народів
Віцепрезидент АсМАП про затримання та мобілізацію водіїв вантажівок: працюємо над вирішенням питання з ОВА
Під час останньої російської атаки на Одесу поранено колишнього голову ЦВК Сергія Ківалова
Активність та напруження у стосунках: гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 29 квітня - 5 травня
Мобілізація студентів: хто згідно з новим законом має відстрочку та які є нюанси
ДТП в Броварах з потерпілими: Майбоженку сьогодні обиратимуть запобіжний захід
Військові, пожежно-технічні, інженерно-екологічні експертизи - фахівці КНДІСЕ продовжують встановлювати наслідки окупації ворогом Чорнобильської зони
Пасажиропотік на українському кордоні залишається стабільним: у робочі дні він складає 80 тисяч осіб - Демченко
ДПСУ: різкого збільшення спроб незаконно перетнути кордон - немає
Як святкувати Великдень без шкоди для здоров'я та зайвої ваги - поради спеціалістів
У Польщі перекинувся автобус з українцями, є постраждалі
Qatargate: двоє підозрюваних у скандалі з хабарництвом в ЄС вийшли із в'язниці
Румунія обмежить виплати допомоги українським біженцям
Нардепи саботують ініціативу АРМА про передачу арештованих активів Силам оборони
У Берліні закликають економити воду
Компанії МХП передали генератор та Starlink Веселинівському старостинському округу
У Грузії заявили, що ЄС має видати членів уряду часів президентства Саакашвілі
Тайвань проводить бойові та аварійні навчання вслід за Китаєм
У Польщі вводять зміни для працівників: буде новий вид відпустки
Популярні
Призупинення консульських послуг чоловікам за кордоном: у МЗС спростували ще низку міфів
Зеленський подякував прикордонникам за захист України й оголосив про розширення штату ДПСУ
Єдине питання, чи "забере" рф Одесу: Маск видав чергову цинічну заяву про війну в Україні
армійці рф активно наступають на Бахмутському та Авдіївському напрямках - Генштаб
Комітет ООН визнав порушенням прав людини нав’язування громадянства рф жителям Криму - Лубінець
Що подивитись: огляд прем’єр серіалів у травні
Публікації
"Справа міністра": Верховний Суд вирішив спір за землі, які за версією НАБУ воїни АТО "віджали" в аграрної академії
Мільйонний подарунок приховати не вдалося: як дружина "здала" статки свого чоловіка-депутата
Земельний банк НААН виявився порожнім перед приватизацією: виною стала халатність "аграрних науковців"
"Клубом білого бізнесу" Гетманцев хоче нівелювати тиск підприємців щодо перезавантаження податкової - експерт
Секретні матеріали: депутат від Тимошенко без видимих поважних причин закрив доступ до своїх декларацій
Як святкувати Великдень без шкоди для здоров'я та зайвої ваги - поради спеціалістів
Під час святкування Великодня традиційно подають велику кількість страв, і люди можуть зіткнутися з переїданням, після якого почуваються недобре. Тож, як святкувати без шкоди для здоров’я та зайвої ваги, розповіли у Центрі громадського здоров'я, пише УНН.
У Польщі перекинувся автобус з українцями, є постраждалі
Чотирьох людей із легкими травмами госпіталізували після аварії автобуса, що сталася в четвер вранці у Польщі, передає УНН із посиланням на Inpoland.
Qatargate: двоє підозрюваних у скандалі з хабарництвом в ЄС вийшли із в'язниці
Двоє ключових підозрюваних у розслідуванні хабарництва Катаром та Марокко в Європейському парламенті в четвер вийшли із в'язниці у Брюсселі під домашній арешт. Про це УНН пише з посиланням на AFP.
Румунія обмежить виплати допомоги українським біженцям
Уряд Румунії ухвалив постанову, яка забезпечує «стійкі межі» для підтримки українських біженців. Про це повідомив спікер уряду країни Дан Чербунару, передає УНН з посиланням на Digi24.
Нардепи саботують ініціативу АРМА про передачу арештованих активів Силам оборони
У березні 2022 року Нацагентство з виявлення, розшуку та управління активами, одержаними від корупційних та інших злочинів (АРМА) пропонувало внести зміни до законодавства щодо можливості передачі арештованих активів Силам безпеки та оборони, втім ця ініціатива так і не отримала підтримки парламентарів. Про це повідомили у пресслужбі АРМА, передає УНН.
У Берліні закликають економити воду
У компанії-постачальнику води Berliner Wasserbetriebe (BWB) закликали жителів Берліна бути економнішими у споживанні води з огляду на постійне падіння рівня грунтових вод, пише УНН з посиланням на B. Z.-Berlin.
Компанії МХП передали генератор та Starlink Веселинівському старостинському округу
Фонд “МХП-Громаді” та "МХП-Агро-С" передали Веселинівському старостинському округу, що на Київщині, генератор потужності 4,5 кВт та Starlink на випадок повторення надзвичайної ситуації в енергосистемі України, передає УНН.
У Грузії заявили, що ЄС має видати членів уряду часів президентства Саакашвілі
Євросоюз має видати Грузії членів уряду часів президентства Саакашвілі, які отримали притулок у Європі. Про це заявив голова парламенту Шалва Папуашвілі, передає УНН із посиланням на "Новости Грузия".
Тайвань проводить бойові та аварійні навчання вслід за Китаєм
Понад 1000 добровольців розіграли тривожний ряд потенційних лих та багато інших ситуацій після останніх військових навчань Китаю, які закінчилися лише за три дні до цього. Про це УНН пише з посиланням на Channel News Asia.
У Польщі вводять зміни для працівників: буде новий вид відпустки
У Польщі невдовзі набуде чинності чергова поправка до Трудового кодексу, що імплементує дві директиви ЄС: про баланс роботи та особистого життя та так звану "батьківську" директиву, пише УНН з посиланням на TVN24.