Медик порадив, як правильно надолужити сон після новорічної ночі
Київ • УНН
КИЇВ. 31 грудня. УНН. Щоб надолужити пропущений під час святкування Нового року сон, слід прогулятися вдень на свіжому повітрі, а після того поспати годину-дві. Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький в коментарі кореспонденту УНН.
"Порушувати сон не можна навіть на свята. Якщо так вийшло, і Новий рік зустріли, то вдень – на свіже повітря і ще поспати. Годинку-дві – щоб надолужити свій сон", - зазначив медик.
При цьому він додав, що пересипати після нічного застілля також не варто. За його словами, корисними 1 січня будуть, наприклад, прогулянка на лижах або відвідування сауни.
Крім того, лікар порадив не переїдати під час новорічного застілля, а також обмежити вживання алкогольних напоїв. На його думку, під час свят слід також обмежити час користування гаджетами і максимальну кількість часу присвятити спілкуванню із рідними і друзями.
"Влаштувати сімейне тихе свято", - порадив медик.
Нагадаємо, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, слід завершити за 3 години до сну всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.
В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дала кілька порад, як зробити новорічне меню українців кориснішим, розкритикувавши "важкі" салати з майонезом на святковому столі.
Як вийти з посту без шкоди для організму та не “накинутись” на шкідливу їжу: поради від гастроентеролога
Компенсації українцям за знищене ворогом майно: в КНДІСЕ розповіли, як встановлюють розмір збитків
"Справа міністра Сольського": НАБУ має "запідозрити" понад тисячу воїнів АТО, або зняти всі звинувачення
Понад 218 тис. девайсів передали українським учням та вчителям для навчання в умовах війни
Підстава і політичне переслідування: нардепи про “справу міністра Сольського”
Експертизи акцизних марок, біологічні та трасологічні дослідження: в КНДІСЕ розповіли, як визначають контрабандні цигарки та підробки відомих брендів
Приблизно кожна восьма розробка на платформі Brave1 - із застосуванням ШІ
Голосування за або проти відставки Сольського очікується на пленарному тижні: що говорять гравці агроринку
Оборонний кластер Brave1 надав розробникам уже 186 грантів на 3,2 млн доларів
"Справа міністра Сольського": НАБУ закликали озвучити долю АТОвців, які отримали землю, що нібито належала НААН
Медик порадив, як правильно надолужити сон після новорічної ночі
Протягом року НБУ вилучив з обігу банкноти на суму понад 40 млрд грн
Епіфаній: я відчув весь тягар, покладений на мене
Китай вивів на орбіту сім супутників
Філарет продовжить служіння у Володимирському соборі
На першому етапі становлення ПЦУ матиме статус митрополії - Епіфаній
ФЛАУ оголосила імена найкращих легкоатлетів року в Україні
Українські моряки у "Матроській тиші" не отримали листів - Геращенко
Полторак підписав указ про збільшення зарплат військовим
Біля кордону з РФ виявили два трупи
Популярні
Міжнародний день акушерки, Всесвітній день гігієни рук, День карикатуристів. Що ще можна відзначити 5 травня
російські терористи тренують білоруську армію на тактичних навчаннях
Єрмак з міністром закордонних справ і зовнішньої торгівлі Угорщини обговорив українсько-угорські відносини
У Харкові прогриміла серія вибухів
У Харкові прогримів вибух
Що подивитись: огляд прем’єр серіалів у травні
Публікації
Благодатний вогонь: чудо чи містифікація? Та де дивитися трансляцію сходження вогню
"Справа міністра": Верховний Суд вирішив спір за землі, які за версією НАБУ воїни АТО "віджали" в аграрної академії
Мільйонний подарунок приховати не вдалося: як дружина "здала" статки свого чоловіка-депутата
Земельний банк НААН виявився порожнім перед приватизацією: виною стала халатність "аграрних науковців"
"Клубом білого бізнесу" Гетманцев хоче нівелювати тиск підприємців щодо перезавантаження податкової - експерт
Медик порадив, як правильно надолужити сон після новорічної ночі
Щоб надолужити пропущений під час святкування Нового року сон, слід прогулятися вдень на свіжому повітрі, а після того поспати годину-дві. Про це повідомив президент української асоціації медицини сну, сомнолог Юрій Погорецький в коментарі кореспонденту УНН.
Протягом року НБУ вилучив з обігу банкноти на суму понад 40 млрд грн
Протягом поточного року Національний банк України (НБУ) вилучив із обігу банкноти на загальну суму 41,6 млрд грн. Про це повідомила прес-служба Національного банку України у відповіді на запит УНН.
Епіфаній: я відчув весь тягар, покладений на мене
Предстоятель незалежної помісної церкви митрополит Київський і всієї України Єпіфаній в інтерв'ю одному з телеканалів повідомив, що відчув весь тягар його новій посаді, передає УНН.
Китай вивів на орбіту сім супутників
Сьогодні о 16:00 за місцевим часом з космодрому Цзюцюань стартувала ракета-носій "Чанчжен-2D" CZ-2D, яка успішно вивела на розрахункову орбіту 6 супутників "Юньхан-2" і експериментальний супутник зв'язку. Про це повідомляє УНН з посиланням на Сіньхуа.
Філарет продовжить служіння у Володимирському соборі
Патріарх Філарет продовжить служіння українській церкві у Володимирському соборі, а предстоятель незалежної помісної української церкви митрополит Епіфаній - в Михайлівському Золотоверхому соборі. Про це повідомив предстоятель незалежної помісної церкви митрополит Київський і всієї України Єпіфаній в інтерв'ю одному з телеканалів, передає УНН.
На першому етапі становлення ПЦУ матиме статус митрополії - Епіфаній
Надання Православної церкви України патріаршого статусу поки неактуально, але з часом це обов'язково станеться. Таке переконання висловив предстоятель незалежної помісної церкви митрополит Київський і всієї України Епіфаній в інтерв'ю одному з телеканалів, передає УНН.
ФЛАУ оголосила імена найкращих легкоатлетів року в Україні
Федерація легкої атлетики України традиційно щороку визначила найкращих легкоатлетів у різних вікових категоріях, повідомляє УНН.
Українські моряки у "Матроській тиші" не отримали листів - Геращенко
Українські моряки, яких утримують у "Матроській тиші" не отримали листів через слідчі дії. Про це повідомила перший віце-спікер парламенту Ірина Геращенко в Facebook, передає УНН.
Полторак підписав указ про збільшення зарплат військовим
Міністр оборони України Степан Полторак підписав указ згідно якому військовослужбовцям Збройних сил України підвищать зарплати з 1 січня 2019 року. Про це він написав про це на сторінці у Facebook, передає УНН.
Біля кордону з РФ виявили два трупи
У селищі Мілове Луганської області, яке знаходиться впритул до кордону з РФ, правоохоронці виявили тіла двох чоловіків, ведеться слідство. Про це в повідомляє прес-служба прокуратури Луганської області, передає УНН.