Менше свинини, більше курятини: лікар розповіла, як збалансувати харчування після 40 років
Київ • УНН
КИЇВ. 12 листопада. УНН. Вікові зміни є приводом для перегляду раціону харчування. Про це у коментарі УНН розповіла лікар-гастроентеролог Черкаської обласної лікарні Олена Мороз.
Деталі
Людям у віці 40+ лікар радить обмежити вживання червоного м'яса.
"У віці 40+ червоне м'ясо треба їсти не частіше двох разів на місяць. Перевага віддається білому м'ясу і рибі будь-якого походження – морській, річковій", - розповіла вона.
Українцям, які хочуть зберегти своє здоров'я, варто дотримуватися середземноморської дієти, радить лікар.
"Ваше харчування повинне бути наближене до середземноморської дієти. Тобто, половина тарілки – це овочі і фрукти, четвертина – цільнозернові крупи, ще четвертина – тваринний білок", - уточнила вона.
Також Мороз наголосила на необхідності слідкувати за рівнем холестерину в крові.
"У нас в області, на жаль, не проводять безкоштовні виміри рівня холестерину в крові людей. А це дуже важливо.
Поряд з цим, ми запитуємо у пацієнтів лікарні, чи мали їх родичі першої лінії інсульти чи інфаркти. І, якщо так, ми рекомендуємо їм здавати аналізи, і спостерігаємо таких пацієнтів. І, в залежності від показників всіх видів холестерину – хорошого та поганого - скеровуємо їх до дієтолога, гастроентеролога, або навіть кардіолога", - додала вона.
Додамо
МОЗ України рекомендує обмежити вживання червоного м’яса до 500 грамів на тиждень.
Всесвітня організація охорони здоров’я, тим часом, повідомляє про дані, що встановлюють зв’язок між споживанням червоного м’яса і розвитком колоректального раку, раку підшлункової залози і простати. У багатьох країнах світу органи охорони здоров’я рекомендують обмежити вживання в їжу м’ясної продукції і червоного м’яса, оскільки з ними пов’язаний підвищений ризик смерті від хвороб серця, діабету та інших захворювань.
Червоне м’ясо — всі види м’яса (м’язової тканини) ссавців, включаючи яловичину, телятину, свинину, ягнятину, баранину, конину і козлятину.
Як вийти з посту без шкоди для організму та не “накинутись” на шкідливу їжу: поради від гастроентеролога
Компенсації українцям за знищене ворогом майно: в КНДІСЕ розповіли, як встановлюють розмір збитків
"Справа міністра Сольського": НАБУ має "запідозрити" понад тисячу воїнів АТО, або зняти всі звинувачення
Понад 218 тис. девайсів передали українським учням та вчителям для навчання в умовах війни
Підстава і політичне переслідування: нардепи про “справу міністра Сольського”
Експертизи акцизних марок, біологічні та трасологічні дослідження: в КНДІСЕ розповіли, як визначають контрабандні цигарки та підробки відомих брендів
Приблизно кожна восьма розробка на платформі Brave1 - із застосуванням ШІ
Голосування за або проти відставки Сольського очікується на пленарному тижні: що говорять гравці агроринку
Оборонний кластер Brave1 надав розробникам уже 186 грантів на 3,2 млн доларів
"Справа міністра Сольського": НАБУ закликали озвучити долю АТОвців, які отримали землю, що нібито належала НААН
Менше свинини, більше курятини: лікар розповіла, як збалансувати харчування після 40 років
Глава "Газпрому" заявив, що корпорація "перевиконає план транзиту газу через Україну"
Збиття дітей на переході у Харкові: водія притягували до відповідальності за іншу ДТП лише місяць тому
Комісія стратегічного партнерства України та США працюватиме на регулярній основі
Вибух у мечеті на сході Афганістану: повідомили про трьох загиблих
ЄС виділяє 25 млн євро на охорону кордону з Білоруссю
США прекрасно розуміють все, що робить Росія, і як вона використовує газ - голова МЗС
Кулеба: жодної “міграційної кризи” у Білорусі немає - є гібридна війна Росії проти Європи
Понад третина країн ЄС зберегла можливості для подорожей українців - Кулеба
Російському блогеру Варламову зняли заборону на в’їзд в Україну
Популярні
Оновлення даних у ТЦК: у Генштабі розповіли, як часто треба проходити ВЛК
НБУ прогнозує, що економіка зросте на 3% у 2024 році
Інфляційний звіт НБУ: які зміни на ринку праці відбулись з початку повномасштабного вторгнення
Не раніше кінця червня: ЗМІ повідомили, коли Німеччина зможе передати Україні Patriot
За добу на фронті відбулося 97 бойових зіткнень, українські воїни відбили 28 атак на авдіївському напрямку - Генштаб
Що подивитись: огляд прем’єр серіалів у травні
Публікації
Благодатний вогонь: чудо чи містифікація? Та де дивитися трансляцію сходження вогню
"Справа міністра": Верховний Суд вирішив спір за землі, які за версією НАБУ воїни АТО "віджали" в аграрної академії
Мільйонний подарунок приховати не вдалося: як дружина "здала" статки свого чоловіка-депутата
Земельний банк НААН виявився порожнім перед приватизацією: виною стала халатність "аграрних науковців"
"Клубом білого бізнесу" Гетманцев хоче нівелювати тиск підприємців щодо перезавантаження податкової - експерт
Менше свинини, більше курятини: лікар розповіла, як збалансувати харчування після 40 років
Вікові зміни є приводом для перегляду раціону харчування. Про це у коментарі УНН розповіла лікар-гастроентеролог Черкаської обласної лікарні Олена Мороз.
Глава "Газпрому" заявив, що корпорація "перевиконає план транзиту газу через Україну"
“Газпром” виконує план по закачуванню в європейські підземні сховища і “перевиконає план транзиту через Україну”, заявив глава компанії Олексій Міллер, пише УНН.
Збиття дітей на переході у Харкові: водія притягували до відповідальності за іншу ДТП лише місяць тому
Водія, який учора, 11 листопада, збив у Харкові двох дітей прямо на пішохідному переході, притягували до відповідальності за іншу автоаварію лише місяць тому. Про це у коментарі УНН повідомив речник Харківської обласної прокуратури Дмитро Чубенко.
Комісія стратегічного партнерства України та США працюватиме на регулярній основі
Україна та США домовилися про подальшу регулярну роботу Комісія стратегічного партнерства. Про це міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба повідомив на онлайн-брифінгу за підсумками свого візиту до США, передає кореспондент УНН.
Вибух у мечеті на сході Афганістану: повідомили про трьох загиблих
Унаслідок вибуху в мечеті міста Джелалабад провінції Нангархар загинуло щонайменше троє людей. Про це повідомляє УНН із посиланням на Al Jazeera.
ЄС виділяє 25 млн євро на охорону кордону з Білоруссю
Європейська комісія запропонувала 25 мільйонів євро на охорону кордону з Білоруссю у бюджеті на наступний рік. Це дізналося Польське радіо, повідомляє УНН.
США прекрасно розуміють все, що робить Росія, і як вона використовує газ - голова МЗС
Сполучені Штати прекрасно розуміють все, що відбувається на енергетичному ринку Європи, зокрема, коли справа йде про дії Росії. Про це заявив міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба, відповідаючи на питання кореспондента УНН, чому США не говорять про використання Росією газу як зброї.
Кулеба: жодної “міграційної кризи” у Білорусі немає - є гібридна війна Росії проти Європи
Наразі немає жодної так званої “міграційної кризи” у Білорусі — є гібридна війна Росії проти Європи. Про це заявив під час брифінгу міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба, передає кореспондент УНН.
Понад третина країн ЄС зберегла можливості для подорожей українців - Кулеба
Понад третина країн Європейського союзу зберегла можливості для подорожей українців на тлі рішення ЄС про виключення України зі списку COVID-безпечних країн. Про це заявив міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба, передає кореспондент УНН.
Російському блогеру Варламову зняли заборону на в’їзд в Україну
Російському блогеру Іллі Варламову зняли заборону на в’їзд в Україну. Про це УНН повідомили у пресслужбі СБУ.