Яка добова норма цукру для дітей: відповідь МОЗ

Яка добова норма цукру для дітей: відповідь МОЗ

Київ  •  УНН

2 січня 2023, 10:09  •  1282672 перегляди

КИЇВ. 2 січня. УНН. В Міністерстві охорони здоров’я розповіли, яка добова норма цукру для дітей за рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Про це повідомляє УНН з посиланням на МОЗ.

Цитата

«25 г або 5 ч. л. без гірки – саме така добова норма цукру для дітей. Цукор - джерело енергії, але його надмірне споживання порушує енергетичний баланс і призводить до проблем зі здоров'ям уже в дитячому віці: ожиріння, серцево-судинних хвороб, цукрового діабету, карієсу», - ідеться у повідомленні.

Деталі

ВООЗ рекомендує обмежити споживання цукру впродовж усього життя, а дітям до 2 років взагалі не рекомендовано вживати додані цукри.

Як зменшити кількість цукру у раціоні:

  • Привчайте дітей пити воду, а не солодкі напої. До питної води можна додавати лимон, ягоди чи листя м’яти. Компоти й узвари чудово смакують без цукру.
  • Готуючи вдома, кладіть у страви менше цукру, ніж пропонується в рецепті, чи замініть цукор на фрукти, наприклад, банани чи фініки. Замість морозива спробуйте заморозити домашній йогурт без цукру або вершки, перебиті в блендері з бананом чи іншими фруктами та ягодами.
  • Обмежте споживання цукерок, шоколаду, тістечок. Замініть їх на фрукти.
  • Мед та сухофрукти бажано обмежити до 2 порцій на день (одна порція становить 15 г). Натуральні фруктові соки краще розводити водою, а кількість порцій не повинна перевищувати 2-3 на тиждень.
  • Перевіряйте етикетки на продуктах - цукор додають не лише в солодощі, але й у соуси, напівфабрикати тощо. Вибирайте продукти з меншим вмістом цукру.
  • Доповнення

    У відкритому доступі існує величезна кількість суперечливих даних і міфів з приводу того, чи провокує цукор збільшення пухлини. Це стає проблемою для онкохворих та їх сімей при прийнятті рішення про дієту пацієнтів. На думку клінічного онколога лікарні ізраїльської онкології LISOD Андрія Саулова, кількість з'їденого цукру жодним чином не провокує зростання пухлини. 

    Новини по темi
    Яка добова норма цукру для дітей: відповідь МОЗ

    Яка добова норма цукру для дітей: відповідь МОЗ

    2 січня 2023, 10:09  •  1282672 перегляди
    СБУ повідомила про підозру голові центробанку рф, вирішує питання про міжнародний розшук

    СБУ повідомила про підозру голові центробанку рф, вирішує питання про міжнародний розшук

    2 січня 2023, 10:08  •  344960 перегляди
    росія завдала збитків екології Україні у 35,3 млрд дол. - Резніков

    росія завдала збитків екології Україні у 35,3 млрд дол. - Резніков

    2 січня 2023, 10:03  •  563669 перегляди
    Перша телефонна розмова у новому році: голова Єврокомісії пообіцяла Зеленському почати виплати 18 млрд євро

    Перша телефонна розмова у новому році: голова Єврокомісії пообіцяла Зеленському почати виплати 18 млрд євро

    2 січня 2023, 09:52  •  629712 перегляди
    У Ватикані проходить церемонія прощання з Папою Бенедиктом XVI

    У Ватикані проходить церемонія прощання з Папою Бенедиктом XVI

    2 січня 2023, 09:45  •  806261 перегляди
    Кашмір охопили протести після вбивства п'яти мирних жителів

    Кашмір охопили протести після вбивства п'яти мирних жителів

    2 січня 2023, 09:41  •  561736 перегляди
    Герої України та кавалери орденів отримуватимуть щомісячні грошові виплати

    Герої України та кавалери орденів отримуватимуть щомісячні грошові виплати

    2 січня 2023, 09:31  •  1189824 перегляди
    У Мексиці напали на в'язницю біля кордону з США: 14 загиблих

    У Мексиці напали на в'язницю біля кордону з США: 14 загиблих

    2 січня 2023, 09:21  •  567024 перегляди
    Кім Чен Ин звільнив свого "другого номера" у військовій комісії КНДР

    Кім Чен Ин звільнив свого "другого номера" у військовій комісії КНДР

    2 січня 2023, 08:56  •  640133 перегляди
    85% українців проти територіальних поступок України для досягнення миру - опитування

    85% українців проти територіальних поступок України для досягнення миру - опитування

    2 січня 2023, 08:52  •  640899 перегляди

    Яка добова норма цукру для дітей: відповідь МОЗ

    В Міністерстві охорони здоров’я розповіли, яка добова норма цукру для дітей за рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Про це повідомляє УНН з посиланням на МОЗ.

    Здоров'я • 2 січня 2023, 10:09  •  1282672 перегляди
    Яка добова норма цукру для дітей: відповідь МОЗ

    СБУ повідомила про підозру голові центробанку рф, вирішує питання про міжнародний розшук

    Служба безпеки України поінформувала, що повідомила про підозру голові центробанку рф ельвірі набіулліній, яка запроваджує "рубльову зону" в окупованих районах України, пише УНН.

    Війна • 2 січня 2023, 10:08  •  344960 перегляди
    СБУ повідомила про підозру голові центробанку рф, вирішує питання про міжнародний розшук

    росія завдала збитків екології Україні у 35,3 млрд дол. - Резніков

    Міністр оборони України Олексій Резніков у започаткованій ним серії твітів про порушення правил ведення війни росією зазначив, що окупанти завдали збитків екології Україні у 35,3 мільярда доларів, передає УНН.

    Суспільство • 2 січня 2023, 10:03  •  563669 перегляди
    росія завдала збитків екології Україні у 35,3 млрд дол. - Резніков

    Перша телефонна розмова у новому році: голова Єврокомісії пообіцяла Зеленському почати виплати 18 млрд євро

    Президентка Європейської комісії Урсула фон дер Ляєн повідомила про першу у новому році телефонну розмову з Президентом України Володимиром Зеленським, під час якої наголосила на підтримці, а також пообіцяла почати виплати допомоги Україні обсягом 18 млрд євро, як і візит в Україну, пише УНН.

    Політика • 2 січня 2023, 09:52  •  629712 перегляди
    Перша телефонна розмова у новому році: голова Єврокомісії пообіцяла Зеленському почати виплати 18 млрд євро

    У Ватикані проходить церемонія прощання з Папою Бенедиктом XVI

    У понеділок, 2 січня, проходить церемонія прощання з Папою Бенедиктом. Тисячі католиків приїхали до Ватикану, щоб віддати честь колишньому Папі Бенедикту XVI. Прощання триватиме три дні у базиліці Святого Петра. Про це повідомляє УНН з посиланням на France 24.

    Новини Світу • 2 січня 2023, 09:45  •  806261 перегляди
    У Ватикані проходить церемонія прощання з Папою Бенедиктом XVI

    Кашмір охопили протести після вбивства п'яти мирних жителів

    У деяких частинах Кашміру, який перебуває під керуванням Індії, спостерігається напруженість після того, як менш ніж за 24 години внаслідок двох окремих нападів в тому самому районі було вбито п'ятьох мирних жителів, пише УНН з посиланням на BBC.

    Новини Світу • 2 січня 2023, 09:41  •  561736 перегляди
    Кашмір охопили протести після вбивства п'яти мирних жителів

    Герої України та кавалери орденів отримуватимуть щомісячні грошові виплати

    Герої України та кавалери орденів отримуватимуть щомісячні грошові виплати з 1 січня, повідомили в Міноборони України у понеділок, 2 січня, Telegram, пише УНН.

    Суспільство • 2 січня 2023, 09:31  •  1189824 перегляди
    Герої України та кавалери орденів отримуватимуть щомісячні грошові виплати

    У Мексиці напали на в'язницю біля кордону з США: 14 загиблих

    Десятьох охоронців і четверо ув'язнених було вбито рано вранці в неділю, коли озбрєні люди на бронетранспортерах напали на державну в'язницю в Сьюдад-Хуаресі біля кордону з США у районі Ель-Пасо, штат Техас, за словами державних чиновників, пише УНН з посиланням на AP.

    Новини Світу • 2 січня 2023, 09:21  •  567024 перегляди
    У Мексиці напали на в'язницю біля кордону з США: 14 загиблих

    Кім Чен Ин звільнив свого "другого номера" у військовій комісії КНДР

    У Північній Кореї звільнили Пак Чен Чона, другого за впливовістю військового чиновника після лідера Кім Чен Ина, з посиланням на державні медіа повідомляє Reuters, пише УНН.

    Новини Світу • 2 січня 2023, 08:56  •  640133 перегляди
    Кім Чен Ин звільнив свого "другого номера" у військовій комісії КНДР

    85% українців проти територіальних поступок України для досягнення миру - опитування

    Київський міжнародний інститут соціології (КМІС) провів опитування, чи готові українці до територіальних поступок для якнайшвидшого досягнення миру - 85% опитаних вважають це "неприпустимим", інформує УНН.

    Суспільство • 2 січня 2023, 08:52  •  640899 перегляди
    85% українців проти територіальних поступок України для досягнення миру - опитування