Украинские Национальные Новости
информационное агентство
Осведомленность граждан объединяет страну
воскресенье, 20 октября 2019 10:46
Эксклюзив: Здоровье
53460

Диетолог дала советы, как не набрать лишний вес во время майских праздников

Диетолог дала советы, как не набрать лишний вес во время майских праздников

КИЕВ. 27 апреля. УНН. Для того, чтобы не набрать лишнего веса во время майских праздников стоит отказаться от жареной и сладкой пищи. Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.

"Для того, чтобы не набрать во время майских праздников лишнего веса, стоит в первую очередь отказаться от жареной пищи, лучше отваривать и запекать. Для сравнения, одна паровая котлета может содержать примерно 100 калорий, а жареная может содержать 700 калорий. Следует учитывать, что это жир очень низкого и вредного качества", - сказала диетолог.

По ее словам, стоит отказаться от сладостей. Особенно пирожных с кремом. Они съедаются в два счета и мгновенно попадают в жир.

"Ведь сочетание жирного и сладкого не дает возможности усваиваться нормально глюкозе, она не попадает в клетки мышц, она не попадает даже нормально в клетки печени. А идет прямо в жировую ткань", - -отметила Скиталинская.

Поэтому, диетолог советует есть побольше разных овощей, можно запеченных. Из белковых продуктов: рыба, морепродукты, нежирное мясо, яичные блюда, бобовые. В качестве десерта фрукты.

"Также, важно между приемами пищи не делать перекусы. Потому что на майские праздники, люди имеют очень много пищи и незаметно можно переесть. Лучше есть трижды в день, нормальными порциями, между приемами пищи делать голодные промежутки. Максимально гулять, чтобы отвлекаться, пить зеленый чай, чистую воду, и много двигаться", - рассказала Скиталинская.

Напомним, конечно традиции нужно соблюдать, однако чтобы Пасха не обернулся для вас ухудшеним состояния здоровья, стоит обратить внимание на определенные правила.

Источник: УНН
Подписывайтесь на паблик-чат УНН в Viber и канал новостей в Telegram