Психолог дала советы, как достичь здорового эгоизма
Киев • УНН
КИЕВ. 7 августа. УНН. Между эгоизмом и заботой о себе тонкая, но заметная грань. Кандидат психологических наук Светлана Арефния поделилась с УНН советами, как заботиться о своем психологическом состоянии.
Цитата:
"С рождения ребенка обучают самостоятельно заботиться о себе. Это первые шаги к самостоятельной жизни, и хорошо, когда родители учат своих детей этой первой ответственности за свое тело, свои эмоции, поведение и впоследствии - жизнь.
Стереотипным еще остается утверждение, что если ты беспокоишься о себе, то ты - эгоист. Но это не так. Эгоист - это тот человек, который игнорирует актуальные потребности других, находящихся рядом, ставит свои выше других, не учитывая ситуации. Да, это тонкая грань, но она видна. Вспомним правила в самолете: "Сначала заботимся о себе, а потом о тех, кто нуждается в помощи", - говорит Арефния.
Советы от эксперта
1. Здоровый эгоизм - это когда вы удовлетворяете сначала свои нужды. Отказывая себе в чем-то, вы можете попадать в негативные переживания, которые могут существенно навредить вашему здоровью.
2. Любить себя. Это беспокоиться о своем отдыхе; психологическом, эмоциональном, физическом состоянии; внешнем виде, окружении, поведении, межличностных отношениях.
3. Выбирать себя. Если вы оказываетесь в ситуации, где вам важно сделать выбор в свою пользу - делайте это, не сомневаясь. Это - ваша жизнь, и она единственная, иногда шанс выпадает только раз. Но всегда обращайте внимание на ситуацию и объективно оценивайте ее.
4. Осознайте свои жизненные ценности. Ваши жизненные ценности - лучший регулятор вашего поведения. Пропишите или проанализируйте свои ценности, принципы и расставьте приоритеты. Держитесь их и будьте честными с собой.
5. Другие имеют свою картинку мира. Иногда мы пытаемся понравиться и угодить всем, только для того, чтобы о нас не сказали ничего плохого. Но мы не можем нравиться всем. Для кого-то ваш поступок будет уважением к себе, для кого-то - эгоизмом. Все люди разные. Держитесь своего видения мира.
6. Не бойтесь быть другим и уважайте себя. Уважение к себе - это главный шаг к заботе о себе и защите себя. Не бойтесь отличаться от других, отстаивать свое мнение и видение, это - ваша жизнь, и вам ее жить. Так любите ее, цените и получите удовольствие от нее. Учитывайте ситуации, в которых вы оказываетесь, где вы можете поступиться чем-то ради другого и хотите это сделать, а где - нет. Ваш ориентир - ваши чувства. Доверяйте им.
7. Окружайте себя единомышленниками, которые поддерживают ваши мысли и поведение, и вам не придется испытывать чувство вины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психолог дала советы, как не сгореть на работе и избежать расстройств поведения
Мобилизация студентов: кто согласно новому закону имеет отсрочку и какие есть нюансы
ДТП в Броварах с пострадавшими: Майбоженко сегодня будут избирать меру пресечения
Военные, пожарно-технические, инженерно-экологические экспертизы - специалисты КНИИСЭ продолжают устанавливать последствия оккупации врагом Чернобыльской зоны
Пассажиропоток на украинской границе остается стабильным: в рабочие дни он составляет 80 тысяч человек - Демченко
ГПСУ: резкого увеличения попыток незаконно пересечь границу - нет
Демченко: российские ДРГ не имеют четкого графика атак, но наиболее активны они на Сумщине
Сейчас поляки блокируют только пункт пропуска "Гребенное - Рава-Русская" - Демченко
Если в воинскую часть привезли некачественные продукты питания, начпрод должен составить акт, и поставщик получит штраф - ГОТ
Создание библиотеки эталонных образцов готовой табачной продукции усилит экспертные возможности в борьбе с нелегальным оборотом соответствующих товаров - Александр Рувин
Под видом борьбы с лудоманией среди военных Гетманцев хочет взять под контроль лицензирование лотерей - Кучухидзе
Психолог дала советы, как достичь здорового эгоизма
ООС: три вражеских нарушения "режима тишины", есть боевые потери
В США регистрируют самые высокие суточные показатели COVID-19 с начала года
Украина до конца года получит еще 17 млн доз вакцины Pfizer - Кузин
Одесскую область в начале августа засыпало "снегом"
Украинка стала полуфиналисткой Олимпиады-2020 в велотреке
Олимпиада-2020: украинка Магучих выиграла "бронзу" в прыжках в высоту
На Одесской трассе ДТП с пострадавшими: из-за столкновения легковушки с грузовиком возможно осложнение движения
Транш МВФ планируют разделить на части
Иран отрицает свою причастность к атаке танкера и стремится к безопасности в Персидском заливе
Популярные
Убийство двух украинцев в Германии: подозреваемого россиянина отправили под стражу
россияне атаковали промышленный объект в Запорожье - ОВА
Глава МИД Польши надеется на передачу Украине немецких ракет Taurus после поставок США ATACMS
За последний месяц россияне нанесли энергетике Украины ущерб на миллиарды гривен - Минэнерго
Скарлетт Йоханссон сияла в белом платье вместе с другими звездами на ужине корреспондентов Белого дома
Публикации
Против новой команды Минобороны готовятся медиа-провокации: кто за этим стоит, и почему должна вмешаться СБУ
Бюджет в сотни дронов: сколько тратит страна на содержание нацпарков во время войны
Дымовая завеса: кто и зачем тормозит принятие важных изменений в законодательство по детенизации рынка табака
"Клуб белого бизнеса" Гетманцева создаст в Украине концлагерь для предпринимателей - эксперты
Восстановление за счет ВСУ
Психолог дала советы, как достичь здорового эгоизма
Между эгоизмом и заботой о себе тонкая, но заметная грань. Кандидат психологических наук Светлана Арефния поделилась с УНН советами, как заботиться о своем психологическом состоянии.
ООС: три вражеских нарушения "режима тишины", есть боевые потери
С начала текущих суток в зоне проведения ООС зафиксировано три вражеских нарушения режима прекращения огня, в результате вражеских обстрелов в рядах украинских военных есть погибший и раненый. Об этом УНН сообщает со ссылкой на вечернюю сводку пресс-центра ООС.
В США регистрируют самые высокие суточные показатели COVID-19 с начала года
В США сейчас в среднем регистрируются 100 000 новых случаев заражения COVID-19 в сутки, что является возвращением к отметке, что последний раз наблюдалась во время зимнего всплеска. Об этом со ссылкой на АР информирует УНН.
Украина до конца года получит еще 17 млн доз вакцины Pfizer - Кузин
До конца года Украина должна получить еще 17 млн доз вакцины от COVID-19 производства Pfizer/BioNTech, однако вакцинироваться нужно уже сейчас. Об этом заявил заместитель министра здравоохранения - главный санитарный врач Украины Игорь Кузин в интервью Радио Свобода, передает УНН.
Одесскую область в начале августа засыпало "снегом"
В Одесской области в начале августа жителей удивили "заснеженные" дороги. Видео осадков обнародовали в соцсетях, передает УНН.
Украинка стала полуфиналисткой Олимпиады-2020 в велотреке
Украинка Елена Старикова стала полуфиналисткой Олимпиады-2020 в велотреке. Об этом УНН сообщает со ссылкой на данные Министерства молодежи и спорта Украины.
Олимпиада-2020: украинка Магучих выиграла "бронзу" в прыжках в высоту
Украинская легкоатлетка Ярослава Магучих завоевала бронзовую награду в прыжках в высоту на Олимпийских играх -2020 в Токио, передает УНН.
На Одесской трассе ДТП с пострадавшими: из-за столкновения легковушки с грузовиком возможно осложнение движения
На 53-м км автодороги "Киев - Одесса" произошло ДТП с участием грузовика DAF и легкового автомобиля Skoda. Есть пострадавшие. Патрульная полиция Киевской области предупредила о возможном осложнении движения транспорта, сообщает УНН.
Транш МВФ планируют разделить на части
Украина планирует использовать новый транш Международного валютного фонда в размере 2,7 млрд долларов, чтобы стимулировать экономическое развитие в средней и долгосрочной перспективе. И часть этих средств может быть заведена в золотовалютные резервы Национального банка Украины. Об этом рассказал в эфире одного из телеканалов советник Президента Украины Владимира Зеленского по экономическим вопросам Олег Устенко, передает УНН.
Иран отрицает свою причастность к атаке танкера и стремится к безопасности в Персидском заливе
Иран отверг обвинения в том, что он стоит за смертельной атакой на танкер у побережья Омана, и заявил, что Тегеран стремился повысить безопасность стратегического водного пути Персидского залива. Об этом сообщает УНН со ссылкой на Reuters.