От света к темноте и наоборот: влияет ли это на наши глаза
Киев • УНН
КИЕВ. 11 января. УНН. Сейчас много пишут в сети и СМИ о вреде выключения света для зрения. Действительно ли это так, что на самом деле вредит глазам и как действовать, УНН спросил у кандидата медицинских наук, офтальмохирурга клиники "Новий Зір" Владимира Головкина.
Сразу спойлер: главное – соблюдать требования банальной гигиены зрения. Их, кстати, немного.
Итак, чтобы понять влияние включения и выключения света, надо сделать краткий экскурс в анатомию. Благодаря зрительной системе человек получает до 90% информации об окружающей среде. Наш зрительный анализатор состоит из центрального и периферического отделов. Центральным является головной мозг. По сути, мы видим не глазами: изображение только проецируется в глазу и дальше передается в мозг. Поэтому глаз считается уже периферическим отделом. В сетчатке функционирует множество клеток, упрощенно назовем их фоторецепторами. В них от раздражения светом формируется зрительный импульс, который затем передается длинными клетками в головной мозг.
Как реагирует глаз на включение-выключение света
Есть такая функция, как сужение и расширение зрачка. Это адаптивная реакция организма в вечернее время. Когда темно или сумерки, зрачки расширяются. Когда же ясная погода или мы вдруг видим яркий свет, зрачки сужаются. Так действует компенсаторный механизм. Зачем он нужен? Почему зрачок меняет свой размер? Чтобы на сетчатку попало больше света и произошло раздражение фоторецепторов для качественного зрения. Вечером, особенно в темноте, мы видим гораздо хуже: не четкие предметы, а их силуэты. Поэтому зрачки расширяются для компенсации, чтобы больше лучей попало на сетчатку.
На здорового человека при выключении света расширение зрачков не влияет негативным образом. Это нормальная реакция организма. Однако может повышаться внутриглазное давление, поэтому людям с глаукомой надо быть внимательными. Им следует читать, работать за компьютером, смотреть телевизор только при хорошем освещении, чтобы не провоцировать расширение зрачков.
Миф о потере зрения, если читать ночью
Наверное, многим в детстве говорили, что чтение при плохом освещении портит глаза и приводит к ухудшению зрения. Однако на сегодняшний день нет научно обоснованных данных, что этот фактор может вызвать органические изменения в глазу.
К чему же ведет чтение при недостаточном освещении. Прежде всего к дискомфорту. Вам будет просто неудобно работать, поэтому вы не прочитаете что-то мелкое или не рассмотрите важные детали. Это то, что касается чисто освещенности.
Если же вам комфортно читать при свете свечи или фонарика и на допустимом расстоянии держать книгу, почему бы и нет. Следовательно, плохое освещение никак не влияет на глаза.
На самом деле важно расстояние
Так мы дошли до того, что действительно портит зрение. Согласно правилам гигиены безопасное расстояние до книги для здорового человека должно быть 30–40 см, в крайнем случае до 50 см, а до монитора компьютера – 60–80 см.
Что же происходит, когда выключают свет и для работы мы используем луч фонарика, свечи или другого источника. Сами того не замечаем, как начинаем приближать предметы, книгу и т.д. к себе. Часто освещения, чтобы все рассмотреть, недостаточно. Если же электричество наконец включили и свет вспыхнул, на некоторое время закройте веки. Хотя мозг на самом деле сам пошлет сигнал это сделать. Просто создайте условия, чтобы постепенно выйти из резкого раздражителя.
Кому вредит плохое освещение
Есть ряд болезней, при которых нарушается темновая адаптация, или механизм адаптации зрения в сумерках. Пациентам с глаукомой, заболеваниями сетчатки, возрастными макулярными дегенерациями, врожденной абиотрофией сетчатки гораздо сложнее находиться в условиях постоянного выключения света из-за нарушения слоя фоторецепторов в глазу.
Люди, у которых сужено поле зрения, например при пигментном ретините или указанных выше заболеваниях, чувствуют себя очень некомфортно. Они банально не могут закапать капли, ничего не видят – их социально-бытовая жизнь становится очень трудной.
Как понять, что света достаточно
Надо соблюдать безопасное расстояние до книги и наблюдать, если так читать комфортно, видно все буквы, мы не придвигаем книгу ближе, значит, освещения достаточно.
Следует заметить, что у каждого показатель комфорта чтения свой: кому-то хватит света от свечи, а кому-то понадобится лед-лампа на аккумуляторах.
Для близоруких и людей с заболеванием глаз более строгие правила – они должны обязательно соблюдать гигиену зрения: читать при правильном расстоянии, хорошем освещении и избегать резких переходов света-темноты.
Предложения и консультации специалистов КНИИСЭ будут уместными при создании Реестра оборудования по производству табачной продукции - экономист
После открытия уголовного дела против и.о. заместителя главы ГНС Сокура есть сомнения относительно возможности занятия им должности - юрист
3D-сканирование и аэросъемка: в КНИИСЭ рассказали, как для будущих судов фиксируют последствия разрушений от российской агрессии
Неделя больших перемен и возможностей: гороскоп для всех знаков Зодиака на 13 – 19 мая
И.о. замглавы ГНС Сокура необходимо отстранить от должности, потому что он может влиять на ход расследования дела против него - нардеп
В Броварах мужчина взорвал гранату, ранив полицейского
Чайные листья и отходы производства: специалисты КНИИСЭ рассказали, чем производители подделок набивают сигареты
Руководитель Аппарата ВР Штучный хочет дать своим работникам служебное жилье
У нас есть сомнения, что Реестр оборудования для производства табачной продукции в том виде, как предлагают создать, будет максимально действенным - Рувин
Постоянные злоупотребления и неэффективное управление украинскими землями: за что эксперты критикуют НААНУ
От света к темноте и наоборот: влияет ли это на наши глаза
Рейсовый автобус перевернулся в Хмельницкой области, среди 9 пострадавших ребенок
Нападение с ножом на вокзале в Париже: ранения получили шесть человек
россияне ударили из тяжелой артиллерии по Марганцу - ОВА
На разминирование Украины нужно десятки миллиардов долларов - МВД
После взрывов на "Северных потоках": ЕС и НАТО создали оперативную группу по защите критической инфраструктуры
россия не вывела ни одного ракетоносителя "калибров" в Черное море - ВМС
Молдова существенно сократила потребление российского газа в декабре
Собирал данные об "Азове" и для диверсий на западе Украины: фсбшника сдал завербованный им же агент
Возле Бахмута ранены два польских волонтера
Популярные
Партизаны зафиксировали прибытие в оккупированный Джанкой новой группы военных рф, включая сотрудников фсб - "АТЕШ"
"Торговый безвиз" еще на год: назвали условия доступа украинского агроэкспорта на рынок ЕС
Еще плюс 1400 оккупантов и 11 танков: Генштаб обновил данные о потерях врага
Под Волгоградом грузовой поезд сошел с рельсов после "вмешательства посторонних лиц"
Появилось первое фото Энтони Блинкена в Киеве
Публикации
Российский след видят только должники: как ярлык сотрудничества с рф используют в бизнес-войнах
Против и.о. замглавы ГНС Сокура открыто уголовное дело из-за препятствования обеспечению горючим армии
Кредитный лабиринт: как вернуть кредит, когда никто в этом не заинтересован и имеет совсем другие планы
Открытие собственного бизнеса как путь адаптации ветеранов в гражданской жизни: с какими проблемами сталкиваются бывшие военные
Слабое звено: кто в регионах тянет на дно партию Юлии Тимошенко
От света к темноте и наоборот: влияет ли это на наши глаза
Сейчас много пишут в сети и СМИ о вреде выключения света для зрения. Действительно ли это так, что на самом деле вредит глазам и как действовать, УНН спросил у кандидата медицинских наук, офтальмохирурга клиники "Новий Зір" Владимира Головкина.
Рейсовый автобус перевернулся в Хмельницкой области, среди 9 пострадавших ребенок
Рейсовый автобус попал в ДТП на трассе в Хмельницкой области, в аварии пострадали девять человек. Об этом УНН сообщает со ссылкой на сектор коммуникации полиции Хмельницкой области.
Нападение с ножом на вокзале в Париже: ранения получили шесть человек
Шесть человек получили ранения в результате нападения с ножом в Париже, пишет УНН со ссылкой на Euronews.
россияне ударили из тяжелой артиллерии по Марганцу - ОВА
Российские оккупанты сегодня ударили из тяжелой артиллерии по Марганцу в Днепропетровской области, есть раненый. Об этом сообщил глава Днепропетровской ОВА Валентин Резниченко в среду, 11 января, в Telegram, пишет УНН.
На разминирование Украины нужно десятки миллиардов долларов - МВД
На выявление и обезвреживание взрывоопасных предметов на территории Украины нужно потратить десятки миллиардов долларов. Об этом заявил первый заместитель министра внутренних дел Евгений Енин, которого цитирует пресс-служба МВД, передает УНН.
После взрывов на "Северных потоках": ЕС и НАТО создали оперативную группу по защите критической инфраструктуры
Европейский Союз и НАТО создали оперативную рабочую группу для совместной защиты критической инфраструктуры. Об этом во время совместного брифинга сообщили Генеральный секретарь Альянса Йенс Столтенберг и президент Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен, передает УНН.
россия не вывела ни одного ракетоносителя "калибров" в Черное море - ВМС
россия не вывела в Черное море на боевое дежурство ни одного носителя крылатых ракет "калибр". Об этом сообщают Военно-морские силы ВС Украины, передает УНН.
Молдова существенно сократила потребление российского газа в декабре
Молдова сократила потребления природного газа в декабре 2022 года на 42,2%, что ниже показателей того же периода 2021 года. В то же время по сравнению с ноябрем 2022 года этот показатель увеличился на около 61,3%. Об этом сообщает «Молдовагаз», передает УНН.
Собирал данные об "Азове" и для диверсий на западе Украины: фсбшника сдал завербованный им же агент
Служба безопасности Украины сообщила, что установила личность еще одного офицера российских спецслужб, который завербовал киевлянина для совершения диверсий и собирал информацию о дислокации и перемещении военной техники и личного состава ВСУ и Нацгвардии, в частности отдельного полка специального назначения "Азов", пишет УНН.
Возле Бахмута ранены два польских волонтера
В Украине, вблизи Бахмута, ранены два польских волонтера, их доставили в больницу в Люблине. Об этом сообщил представитель Министерства здравоохранения страны Войцех Андрусевич, пишет УНН со ссылкой на PAP.