Резкие изменения погоды: как уберечь себя от последствий
Киев • УНН
Украинцы уже почти месяц страдают от резких изменений погоды.
КИЕВ. 5 июня. УНН. Последние недели в Украине характеризуются резким изменением погоды по несколько раз в день. УНН решил позаботиться о вас и разобраться, как минимизировать влияние погоды на собственное здоровье.
Изменения погоды с перепадами температуры воздуха отрицательно влияют на людей с хроническими заболеваниями, проявляясь через скачки давления, учащенный пульс, головокружение, вялость, сниженный тонус, сонливость, головную боль, заостренные боли у больных ревматизмом людей.
Для уменьшения влияния резких погодных изменений на самочувствие человека людям с хроническими заболеваниями следует контролировать артериальное давление, вести здоровый образ жизни, больше времени проводить на свежем воздухе и высыпаться. Важно также пересмотреть свое питание, сделав его более легким и сбалансированным. Обязательно стоит включить в свой рацион больше овощей и фруктов, которые должны составлять половину дневного рациона, а также рыбу.
"Людям с хроническими заболеваниями в периоды резкого изменения погоды следует более тщательно контролировать свое артериальное давление, принимать препараты вовремя, обращаться к врачу в случае ухудшения самочувствия. Для всех советы - вести более здоровый образ жизни - в первую очередь, обратить внимание на полноценный сон, чтобы человек полноценно высыпалась, чтобы находился на свежем воздухе и регулярно проветривал помещение", - отметил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.
Кроме того, врач напомнил, что в такие периоды особенно людям с хроническими заболеваниями следует отказаться от употребления алкоголя и курение сигарет.
Адаптироваться к перепадам также помогают закаливающие процедуры - умываться, обливать ноги холодной водой.
"Люди ошибочно полагают, что когда погода меняется, то надо проявлять меньшую активность, больше лежать, но наоборот они этим вредят себе. В этот период людям надо проявлять физическую активность хотя бы 20 минут в день, причем желательно, чтобы эта физическая активность была на свежем воздухе ", - добавил Стойко.
Надо также следить, чтобы температура в комнате или в рабочем кабинете не превышала 20-22 градусов, а влажность воздуха была на уровне 60%.
Резкие изменения погоды: как уберечь себя от последствий
Санкции ЕС против России продлят 20 июня - СМИ
Зеленский дал премьеру Грузии свой номер и назвал его хорошим человеком
Рада вернулась к рассмотрению законопроекта о ВСК
Президент не рассматривает вопрос назначения Саакашвили на должность в Украине
Пограничники задержали израильтянина, которого Казахстан разыскивает за коррупцию
Американка выиграла в скретч-лотерею четыре раза за день
Зеленский шутил с президентом Еврокомиссии "о чем-то мужском"
НАПК за месяц заподозрило нарушения со взносами на партии 250 раз
Президент не исключает и политической ответственности за смерть 5-летнего мальчика
Популярные
26 апреля: Международный день интеллектуальной собственности, Всемирный день женского здоровья, Всемирный день женского здоровья
Глава Пентагона обсудил с Румынией помощь Украине
Ким Чен Ын наблюдал за испытанием новой 240-мм реактивной системы залпового огня
Оккупанты пускают под нож украинские шахты - Центр сопротивления
На фронте погибла журналистка и военная Алла Пушкарчук
Публикации
Дымовая завеса: кто и зачем тормозит принятие важных изменений в законодательство по детенизации рынка табака
"Клуб белого бизнеса" Гетманцева создаст в Украине концлагерь для предпринимателей - эксперты
Восстановление за счет ВСУ
Открестились от ТЭС: как Найем и Кубраков "защищали" энергетику меморандумами
"Выбросьте отсюда этих мафиозных украинцев!": во Вьетнаме разгорелся скандал вокруг украинских детей-сирот и их опекункиЭксклюзив
Резкие изменения погоды: как уберечь себя от последствий
.
Санкции ЕС против России продлят 20 июня - СМИ
Европейский Союз во время саммита 20 июня продлит на 6 месяцев санкции против РФ, связанные с оккупацией Крыма. Об этом передаёт УНН со ссылкой на сообщение в Twitter брюссельского корреспондента "Радио Свобода" Рикарда Йозвяка.
Зеленский дал премьеру Грузии свой номер и назвал его хорошим человеком
Президент Украины Владимир Зеленский в Брюсселе пообщался с премьер-министром Грузии Мамукой Бахтадзе, в частности, об отношениях двух стран, после чего политики обменялись номерами телефонов. Об этом Президент заявил грузинским журналистам в бельгийской столице, передаёт УНН.
Рада вернулась к рассмотрению законопроекта о ВСК
Народные депутаты Украины вернулись к рассмотрению поправок к законопроекту 1098 о временных следственных комиссиях, пока парламентарии рассмотрели уже 400 поправок. Об этом сообщил спикер парламента Андрей Парубий во время утреннего заседания, передает корреспондент УНН.
Президент не рассматривает вопрос назначения Саакашвили на должность в Украине
Назначение Михеила Саакашвили на какую-либо должность в Украине не рассматривается. Об этом во время визита в Брюссель заявил Президент Украины Владимир Зеленский, передает УНН.
Пограничники задержали израильтянина, которого Казахстан разыскивает за коррупцию
Вчера в пункте пропуска “Борисполь” пограничники Отдельного контрольно-пропускного пункта “Киев” задержали преступника, который находился в международном розыске, сообщает УНН.
Американка выиграла в скретч-лотерею четыре раза за день
Жительница американского штата Мэриленд выиграла более 250 тыс. долл. в мгновенную скретч-лотерею, передает УНН со ссылкой на UPI.
Зеленский шутил с президентом Еврокомиссии "о чем-то мужском"
Президент Украины Владимир Зеленский во время интервью в эфире одного из украинских телеканалов рассказал, о чем шутил с президентом Еврокомиссии Жан-Клодом Юнкером, сообщает УНН.
НАПК за месяц заподозрило нарушения со взносами на партии 250 раз
Национальное агентство по предупреждению коррупции в мае 2019 года направило в суд 251 административный протокол за нарушение предоставления или получения взноса в поддержку политической партии. Об этом УНН сообщает со ссылкой на пресс-службу НАПК.
Президент не исключает и политической ответственности за смерть 5-летнего мальчика
Президент Украины Владимир Зеленский уверен, что кто-то может понести политическую ответственность за убийство 5-летнего мальчика в Киевской области. Об этом он заявил сегодня во время интервью в эфире одного из украинских телеканалов, сообщает УНН.