При виході з посту важливо дотримуватися помірності і порядку прийому їжі - дієтолог
Київ • УНН
КИЇВ. 29 квітня. УНН. Виходити з поста потрібно, поступово, дотримуючись помірності і порядку прийому їжі. Трапезу краще починати з овочів, а закінчувати білковою їжею. Таку пораду дала дієтолог Олена Єгорова в коментарі кореспонденту УНН.
Цитата
"Якщо людина перебувала на органічному раціоні харчування, дійсно дотримувався посту, то основне правило це не їсти великими порціями, не їсти відразу багато їжі тваринного походження. Зазвичай стіл складається з яєць, м'яса, частіше свинина, хоча буває і яловичина, свинина і просто вироби з м'яса", - сказала Єгорова.
Деталі
За її словами, в першу чергу потрібна поміркованість.
"Якщо ви розговілися так би мовити, то це не означає що ви повинні наїстися так, як ніби ви не їли 10 днів. Важливо дотримання порядку прийому їжі. Спочатку бажано їсти все сире - це овочі, салати для того, щоб організм отримав клітчатку, а потім закінчити трапезу білковою їжею. Тобто яйцями, м'ясом і рибою", - розповіла Єгорова.
Також дієтолог рекомендує їсти паску окремо від усього прийому їжі, або на самому початку. Тому що, в шлунок такі легкі вуглеводи проходять транзитом, тому з'їдена в подальшому білкова їжа там залишиться на 2-3 години і буде довго перетравлюватися.
"Тому, щоб не було проблем у вигляді тяжкості в шлунку, дискомфорту, то бажано ці види їжі розділяти", - додала Єгорова.
Доповнення
Виконавчий директор Українського дискусійного клубу Олег Пендзин повідомляв, що в Україні в цьому році в середньому великодній кошик буде дорожчим приблизно на 15-18%. Найбільше буде коштувати він в Києві - до 920 грн.
Дієтолог рекомендувала виключити жирне м'ясо під час "ковідуа" і людям у віці 45+.
Всесвітня організація охорони здоров'я попереджає, що є деякі дані, які дозволяють припустити, що споживання червоного м'яса може стати причиною розвитку колоректального раку, раку підшлункової залози і простати. У багатьох країнах органи охорони здоров'я рекомендують обмежити вживання в їжу м'ясної продукції і червоного м'яса, оскільки з ними пов'язаний підвищений ризик смерті від хвороб серця, діабету та інших захворювань.
Денний раціон людини, що прагне позбутися зайвої ваги, повинен на 75-80% складатися з продуктів рослинного походження, але при цьому містити також білки і жири.
При виході з посту важливо дотримуватися помірності і порядку прийому їжі - дієтолог
Справа ПВК: суд залишив Семенченка під вартою
Створення Єдиного туристичного реєстру та скасування ліцензування туроператорів: ВР підтримала "туристичний" законопроект
Рада підтримала законопроект, яким пропонують зміни у процесі оскарження публічних закупівель
#нехайщастить: СБУ потролила Моргенштерна
Проти Навального завели нову кримінальну справу
Нардепи провалили голосування за законопроект про використання поліцією шокерів
Зеленський продовжив дедлайн трансформації санаторних шкіл до липня 2022 року
МВС зможе зекономити на постановах про штрафи: нардепи ухвалили законопроект
Принц Вільям та Кейт Міддлтон відзначають десяту річницю весілля
Популярні
Енергетики сьогодні залучили аварійну допомогу з трьох країн, українців просять економити електрику
Шокуюче беззаконня на загарбаних територіях: російський військовий зґвалтував і вбив 17-річну дівчину
День матері в Україні, Міжнародний день медичних сестер, Всесвітній день здоров’я рослин. Що ще можна відзначити 12 травня
Чернігів: чоловік стріляв у собаку з травматичного пістолета, йому загрожує до трьох років ув’язнення
У Литві пройдуть президентські вибори: ймовірно, переможе Науседа
Публікації
Російський слід бачать тільки боржники: як ярлик співпраці з рф використовують у бізнес-війнах
Проти в.о. заступника голови ДПС Сокура відкрита кримінальна справа через перешкоджання забезпеченню пальним армії
Кредитний лабіринт: як повернути кредит, коли ніхто в цьому не зацікавлений та має зовсім інші плани
Відкриття власного бізнесу як шлях адаптації ветеранів у цивільному житті: з якими проблемами стикаються колишні військові
Слабка ланка: хто в регіонах тягне на дно партію Юлії Тимошенко
При виході з посту важливо дотримуватися помірності і порядку прийому їжі - дієтолог
Виходити з поста потрібно, поступово, дотримуючись помірності і порядку прийому їжі. Трапезу краще починати з овочів, а закінчувати білковою їжею. Таку пораду дала дієтолог Олена Єгорова в коментарі кореспонденту УНН.
Справа ПВК: суд залишив Семенченка під вартою
Печерський районний суд Києва залишив під вартою колишнього народного депутата Семена Семенченка, якого підозрюють у створенні на території України незаконного збройного формування. Про це УНН повідомив його адвокат Влад Добош.
Створення Єдиного туристичного реєстру та скасування ліцензування туроператорів: ВР підтримала "туристичний" законопроект
Верховна Рада на позачерговому засіданні у четвер ухвалила у першому читанні проект закону № 4162 про внесення змін до Закону України "Про туризм" та деяких інших законодавчих актів щодо основних засад розвитку туризму. Відповідне рішення підтримав 261 народний депутат, передає кореспондент УНН.
Рада підтримала законопроект, яким пропонують зміни у процесі оскарження публічних закупівель
Верховна Рада на позачерговому засіданні у четвер підтримала у першому читанні проект закону № 5309 щодо вдосконалення системи оскарження публічних закупівель. Рішення підтримав 241 народний депутат, передає кореспондент УНН.
#нехайщастить: СБУ потролила Моргенштерна
Концертів російського репера Моргенштерна (Алішера Валєєва) в Україні не буде. Про це заявила СБУ у Telegram-каналі, супроводивши допис тегом "#нехайщастить", передає УНН.
Проти Навального завели нову кримінальну справу
Проти російського політика Олексія Навального і його соратників Івана Жданова і Леоніда Волкова завели нову кримінальну справу. Їх підозрюють в створенні некомерційної організації (НКО), що зазіхає на права громадян. Про це йдеться в повідомленні на сайті Навального, інформує УНН.
Нардепи провалили голосування за законопроект про використання поліцією шокерів
Верховна Рада України на позачерговому засіданні в четвер відхилила проект закону № 4375 про внесення змін до статті 45 Закону України "Про Національну поліцію", який розширює права поліції про застосовування електрошокерів, передає кореспондент УНН.
Зеленський продовжив дедлайн трансформації санаторних шкіл до липня 2022 року
Президент України Володимир Зеленський підписав закон, який продовжує реорганізацію санаторних шкіл до липня 2022 року, передає УНН із посиланням на Офіс Президента.
МВС зможе зекономити на постановах про штрафи: нардепи ухвалили законопроект
Верховна Рада на засіданні у четвер ухвалила в цілому законопроект № 5058 про адміністративні правопорушення щодо виконаних постанов. Рішення підтримали 305 народних депутатів, передає кореспондент УНН.
Принц Вільям та Кейт Міддлтон відзначають десяту річницю весілля
Герцоги Кембриджські Вільям і Кетрін відзначають десяту річницю з дня одруження. Про це повідомляє пресслужба герцога та герцогині Кембриджських, інформує УНН.