При выходе из поста важно соблюдать умеренность и порядок приема пищи - диетолог
Киев • УНН
КИЕВ. 29 апреля. УНН. Выходить из поста нужно, постепенно, соблюдая умеренность и порядок приема пищи. Трапезу лучше начинать с овощей, а заканчивать белковой пищей. Такой совет дала диетолог Елена Егорова в комментарии корреспонденту УНН.
Цитата
“Если человек находился на органичном рационе питания, действительно соблюдал пост, то основное правило это не кушать большими порциями, не кушать сразу много пищи животного происхождения. Обычно стол состоит с яиц, мяса, чаще свинина, хотя бывает и говядина, буженина и просто изделия из мяса”, — сказала Егорова.
Детали
По ее словам, в первую очередь нужна умеренность.
“Если вы разговелись как говориться, то это не значит что вы должны наесться так, как будто вы не ели 10 дней. Важно соблюдение порядка приема пищи. Сначала желательно кушать все сырое — это овощи, салаты для того, чтобы организм получил клетчатку, а потом закончить трапезу белковой пищей. То есть яйцами, мясом и рыбой”, - рассказала Егорова.
Также диетолог рекомендует кушать паску отдельно от всего приема пищи, либо в самом начале. Потому что, в желудок такие легкие углеводы проходят транзитом, поэтому съеденная в дальнейшем белковая пища там останется на 2-3 часа и долго перевариваться.
“Поэтому что бы не было проблем в виде тяжести в желудке, дискомфорта, то желательно эти виды пищи разделять”, — добавила Егорова.
Дополнение
Исполнительный директор Украинского дискуссионного клуба Олег Пендзин сообщал, что в Украине в этом году в среднем пасхальная корзина будет дороже примерно на 15-18%. Больше всего будет стоить он в Киеве — до 920 грн.
Диетолог рекомендовала исключить жирное мясо во время “ковида” и людям в возрасте 45+.
Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что есть некоторые данные, которые позволяют предположить, что потребление красного мяса может стать причиной развития колоректального рака, рака поджелудочной железы и простаты. Во многих странах органы здравоохранения рекомендуют ограничить употребление в пищу мясной продукции и красного мяса, поскольку с ними связан повышенный риск смерти от болезней сердца, диабета и других заболеваний.
Дневной рацион человека, стремящегося избавиться от лишнего веса, должен на 75-80% состоять из продуктов растительного происхождения, но при этом содержать также белки и жиры.
При выходе из поста важно соблюдать умеренность и порядок приема пищи - диетолог
Дело ЧВК: суд оставил Семенченко под стражей
Создание Единого туристического реестра и отмена лицензирования туроператоров: ВР поддержала "туристический" законопроект
Рада поддержала законопроект, которым предлагают изменения в процессе обжалования публичных закупок
#нехайщастить: СБУ потроллила Моргенштерна
Против Навального завели новое уголовное дело
Нардепы провалили голосование за законопроект об использовании полицией шокеров
Зеленский продлил дедлайн трансформации санаторных школ к июлю 2022 года
МВД сможет сэкономить на постановлениях о штрафах: нардепы приняли законопроект
Принц Уильям и Кейт Миддлтон отмечают десятую годовщину свадьбы
Популярные
Ермак продолжает обсуждать соглашение по безопасности с США: четвертый раунд переговоров
Зафиксирована значительная активность вражеской тактической авиации на востоке и северо-востоке
Оккупанты обстреляли Сумскую область: 31 атака, 169 взрывов, ранены местные жители и дети
Столичный учитель назвал мальчика-переселенца сепаратистом: Лубинец обратился к правоохранителям
В российском смоленске вспыхнул масштабный пожар на кирпичном заводе: очевидцы слышали два взрыва
Публикации
Что не так с покушением на и.о. замглавы ГНС Украины
Благодатный огонь: чудо или мистификация? И где смотреть трансляцию схождения огня
"Дело министра": Верховный Суд решил спор за земли, которые по версии НАБУ воины АТО "отжали" у аграрной академии
Миллионный подарок скрыть не удалось: как жена "сдала" состояние своего мужа-депутата
Земельный банк НААН оказался пустым перед приватизацией: виной стала халатность "аграрных ученых"
При выходе из поста важно соблюдать умеренность и порядок приема пищи - диетолог
Выходить из поста нужно, постепенно, соблюдая умеренность и порядок приема пищи. Трапезу лучше начинать с овощей, а заканчивать белковой пищей. Такой совет дала диетолог Елена Егорова в комментарии корреспонденту УНН.
Дело ЧВК: суд оставил Семенченко под стражей
Печерский районный суд Киева оставил под стражей бывшего народного депутата Семена Семенченко, которого подозревают в создании на территории Украины незаконного вооруженного формирования. Об этом УНН сообщил его адвокат Влад Добош.
Создание Единого туристического реестра и отмена лицензирования туроператоров: ВР поддержала "туристический" законопроект
Верховная Рада на внеочередном заседании в четверг приняла в первом чтении проект закона № 4162 о внесении изменений в Закон Украины "О туризме" и некоторые другие законодательные акты относительно основных принципов развития туризма. Соответствующее решение поддержал 261 народный депутат, передает корреспондент УНН.
Рада поддержала законопроект, которым предлагают изменения в процессе обжалования публичных закупок
Верховная Рада на внеочередном заседании в четверг поддержала в первом чтении проект закона № 5309 о совершенствовании системы обжалования публичных закупок. Решение поддержал 241 народный депутат, передает корреспондент УНН.
#нехайщастить: СБУ потроллила Моргенштерна
Концертов российского рэпера Моргенштерна (Алишера Валеева) в Украине не будет. Об этом заявила СБУ в Telegram-канале, сопроводив сообщение тегом "#нехайщастить", передает УНН.
Против Навального завели новое уголовное дело
Против российского политика Алексея Навального и его соратников Ивана Жданова и Леонида Волкова завели новое уголовное дело. Их подозревают в создании некоммерческой организации (НКО), посягающей на права граждан. Об этом говорится в сообщении на сайте Навального, информирует УНН.
Нардепы провалили голосование за законопроект об использовании полицией шокеров
Верховная Рада Украины на внеочередном заседании в четверг отклонила проект закона № 4375 о внесении изменений в статью 45 Закона Украины "О Национальной полиции", который расширяет права полиции о применении электрошокеров, передает корреспондент УНН.
Зеленский продлил дедлайн трансформации санаторных школ к июлю 2022 года
Президент Украины Владимир Зеленский подписал закон, продлевающий реорганизацию санаторных школ до июля 2022 года, передает УНН со ссылкой на Офис Президента.
МВД сможет сэкономить на постановлениях о штрафах: нардепы приняли законопроект
Верховная Рада на заседании в четверг приняла в целом законопроект № 5058 об административных правонарушениях относительно выполненных постановлений. Решение поддержали 305 народных депутатов, передает корреспондент УНН.
Принц Уильям и Кейт Миддлтон отмечают десятую годовщину свадьбы
Герцоги Кембриджские Уильям и Кэтрин отмечают десятую годовщину со дня бракосочетания. Об этом сообщает пресс-служба герцога и герцогини Кембриджских, информирует УНН.