Диетолог назвала главные табу при похудении
Киев • УНН
КИЕВ. 12 февраля. УНН. Для того, чтобы эффективно и быстро худеть, надо исключить перекусы, сладости, жареную пищу и сладкие напитки. Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.
"Чтобы похудеть, надо забыть о таком понятии, как перекус. Это уже вчерашний день - уже наука подтвердила, что никакие перекусы организма не нужны. То есть достаточно есть трижды в день. Если у человека есть какие-то заболевания, то, конечно, этот вопрос решается индивидуально", - отметила диетолог.
По ее словам, также надо исключить из своего рациона все сладости и всю жареную пищу. Сладости можно заменить на 1-2 фрукты в день, ягоды. Жареные же блюда врач посоветовала заменить, например, на паровые овощи. Таким образом можно будет избавиться высокой калорийности пищи, обязательно при похудении.
"Надо помнить, что вода - это здоровый напиток, чай и кофе - можно дополнительно, все остальное вообще убирается - сладкие компоты, воды и т.п.", - добавила Скиталинская. По ее словам, достаточно употреблять около 1 л воды в день.
Как пояснила диетолог, чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем поступает в организм. Это можно делать за счет сокращения калорийности пищи и увеличение энергозатрат - за счет физической активности. Причем обязательно, чтобы эти процессы происходили параллельно.
"Только в таком случае человек будет правильно худеть - за счет жировой массы, а не за счет мышечной массы", - отметила диетолог.
Напомним, допустимой ежедневной нормы сахара быть не может, поскольку добавленный сахар вреден для здоровья в любом количестве.
Здоровый напиток - это вода, а потом может идти кофе - тоже естественно, не переработанный продукт, чай - травяной, зеленый, черный и так далее.
Аминокислоты с непрочных нежирных бульонов лучше усваиваются организмом, чем из целого куска мяса.
Диетолог назвала главные табу при похудении
Суд по Мангеру вернулся на заседание после перерыва
С Беларусью обсуждается вопрос об опасности визитов для украинского - МИД
Польская компания выиграла тендер на содержание дорог Киевской области
Украинская армия насчитывает более 250 тысяч военных - Порошенко
МИД ожидает от США и ЕС четких заявлений относительно Украины
Объемы строительства жилья в столице в прошлом году выросли на 4,1%
Украина в Мюнхене продемонстрирует видение по ядерной сделке с Ираном
В Житомирской области совершено разбойное нападение на бухгалтера лесхоза
Украина обеспечит свободу мореплавания в Азовском и Черном морях
Популярные
На Львовщине сработала ПВО - ОВА
Россия перебросила на аэродром Оленья треть стратегических бомбардировщиков - спутниковые снимки
ЕС свернул свою военную учебную миссию EUTM в Мали
Турция направила в Иран 32 альпинистов для помощи в поисках вертолета Раиси
Европа активирует спутниковую систему для поиска Раиси
Публикации
Покушение на премьера Словакии: ксенофобия и российский след
Закон об усилении мобилизации: что изменится после 18 мая для военнообязанных
Дело Укрзализныци: ВАКС обнаружил пробелы в привлечении нардепа Дубневича к уголовной ответственности
Дело "Житло-Капитала": куда исчезли миллиарды?
Российский след видят только должники: как ярлык сотрудничества с рф используют в бизнес-войнах
Диетолог назвала главные табу при похудении
Для того, чтобы эффективно и быстро худеть, надо исключить перекусы, сладости, жареную пищу и сладкие напитки. Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.
Суд по Мангеру вернулся на заседание после перерыва
Суд по избранию меры пресечения к подозреваемому в убийстве общественной активистки Екатерины Гандзюк, председателя Херсонского облсовета Владиславу Мангеру возобновил работу после перерыва. Об этом сообщил судья Александр Кипчарський во время заседания суда, передает корреспондент УНН.
С Беларусью обсуждается вопрос об опасности визитов для украинского - МИД
Украина консультируется с Беларусью по вопросу улучшения ситуации безопасности для украинцев, путешествующих в республику, и надеется, что продвинуться в этом вопросе удастся. Об этом заявила пресс-секретарь МИД Украины Екатерина Зеленко во время брифинга в Киеве, отвечая на вопрос корреспондента УНН.
Польская компания выиграла тендер на содержание дорог Киевской области
Польская компания "ГНОМ" обеспечит эксплуатационное содержание автодорог государственного значения Киевской области. Компания выиграла тендер на сумму 234,81 млн гривен. Об этом сообщает УНН со ссылкой на данные из системы ProZorro.
Украинская армия насчитывает более 250 тысяч военных - Порошенко
Украинская армия насчитывает более 250 тыс. военных. Об этом заявил Президент Петр Порошенко во время рабочей поездки в Измаил Одесской области, передает корреспондент УНН.
МИД ожидает от США и ЕС четких заявлений относительно Украины
Министерство иностранных дел Украины ожидает в ходе Мюнхенской конференции по безопасности, что как американские, так и партнеры в рамках ЕС выступать с четкими заявлениями в поддержку украинской позиции. Об этом заявила пресс-секретарь МИД Украины Екатерина Зеленко во время брифинга в Киеве, передает корреспондент УНН.
Объемы строительства жилья в столице в прошлом году выросли на 4,1%
Объем произведенной строительной продукции (выполненных строительных работ) предприятиями Киева в 2018 году составил 30105,0 млн грн. Об этом УНН сообщает со ссылкой на отчет Главного управления службы статистики в Киеве.
Украина в Мюнхене продемонстрирует видение по ядерной сделке с Ираном
На Мюнхенской конференции по вопросам безопасности Украина надеется как услышать новые сигналы со стороны партнеров относительно Совместного всеобъемлющего плана действий (СВПД) по иранской ядерной программе, так и продемонстрировать свое видение. Об этом заявила пресс-секретарь МИД Украины Екатерина Зеленко во время брифинга в Киеве, передает корреспондент УНН.
В Житомирской области совершено разбойное нападение на бухгалтера лесхоза
В селе Дубровка Барановского района Житомирской области неизвестные совершили разбойное нападение на квартиру бухгалтера местного лесопромышленного хозяйства. Об этом сообщили УНН в правоохранительных органах.
Украина обеспечит свободу мореплавания в Азовском и Черном морях
Украина обеспечит выполнение двусторонних соглашений о свободе мореплавания, в частности - в Азовском и Черном морях. Об этом заявил Президент Петр Порошенко во время рабочей поездки в Измаил Одесской области, передает корреспондент УНН.