Хюгге по-украински или как провести следующий год счастливо и гармонично
Киев • УНН
КИЕВ. 29 декабря. УНН. Заканчивается 2019-й, а это значит, что уже вот-вот украинцы начнут писать на бумажках желания, сжигать их и “топить” в шампанском. Все это делается ради того, чтобы в следующем году быть более здоровыми, более богатыми и более счастливыми. Опять начнутся вечные поиски “формулы счастья”. Однако, пока все популярнее становится скандинавская формула счастья “хюгге”. Поэтому корреспондент УНН решил узнать у психолога Екатерины Бояршиновой, что может сделать украинцев счастливыми в будущем году и что для этого нужно сделать.
Первое, что она отмечает — нет и не может быть единого принципа счастья для всей страны, ведь мы все индивидуальны и имеем разные потребности.
“Скажем так, скандинавские принципы „хюгге“, предложенные Майком Викингом, описывают поведение психически здоровой личности, имеющей прочные социальные и родственные связи, ведущей активный, подвижный образ жизни, знающей меру, баланс между работой, отдыхом и развлечениями, умеющей создать уют на рабочем месте и дома, носящей удобную одежду и наслаждающейся пищей. Это стоило бы взять на вооружение украинцам. Но последнюю позицию я бы немного обобщила. Уметь наслаждаться жизнью, — это искусство, которому следовало бы научиться всем”, — считает психолог.
Стоит отметить, что самое главное, все же, в следующем году обратить внимание не на внешние аспекты счастья, а на внутренние.
“Следует прекратить себя ругать, корить, постоянно тщательно анализировать, концентрироваться на неудачах. Не начинать подведение итогов со слов „что мне не удалось в уходящем году“. А похвалить себя за то, что я ... и перечислить все, даже самые мелкие, победы, совершенные проекты, завершенные дела, вспомнить все приятные моменты года, в которые вы чувствовали себя радостно и возвышенно”, — советует эксперт.
Поймать птицу счастья помогут и виш-листы, которые так полюбились украинцам в последнее время: списки с желаниями и планами, блокноты, плакаты и даже запуск китайских фонарей с пожеланиями в небо. Не стоит забывать и о аффирмации (короткая фраза, повторяется много раз, например, “я счастлив”).
“Конечно, продолжаем составлять такие письма желаний. Это работает, иначе — как жить без цели в жизни, не имея никаких желаний? Но нужно помнить, что с возрастом, приобретением жизненного опыта наши желания, цели и планы могут меняться, и это нормально. Будьте честными с собой, составляя виш-листы. Мечтать о сверхприбыли, и при этом сидеть, сложа руки, ничего не делать, — создает риск, что это так и останется в перечне невыполненных желаний”, — рассказывает Бояршинова.
После того, как вы определите цели — следует четко понять, действительно ли вам нужно именно это. Убедитесь, что ноша не слишком тяжела, прислушивайтесь к собственным мыслям и сердцу. Ведь кому-то в следующем году не мешало бы замедлиться, а кому-то — и ускориться.
“Наш мозг, в отличие от желудка, не может тошнить. Поэтому следует тщательно относиться к тому, какими мыслями мы себя наполняем, какие команды мы даем нашему мозгу. Хотя это спорный вопрос, кто кому их дает — мы ему, или он — нам. Во всем должна быть мера, работа должна быть в удовольствие, а не до истощения. Чтобы не получилось, как в том анекдоте: лучше всех в колхозе работала лошадь, но председателем колхоза она так и не стала”, — отметила эксперт.
Так, в поисках различных формул счастья и успеха, важно не растерять своих желаний и не “загонять себя”. Поэтому если украинцы поймут личную ответственность за природу своего счастья, возможную и у нас появится Институт изучения счастья, как в Дании.
Если вы все же решили начать поиски счастья, УНН рекомендует ознакомиться с перечнем дел, которыми можно заняться зимой, чтобы поднять себе настроение.
Хюгге по-украински или как провести следующий год счастливо и гармонично
Колонна с удерживаемыми лицами со стороны Украины прибыла на КПВВ "Майорск"
В Вене третьи сутки продолжаются переговоры между Украиной и РФ по газу
Спасатели за год уничтожили почти 70 тысяч взрывоопасных предметов
В очередях на КПВВ на Донбассе застряло более 500 авто
За год пожарные ликвидировали почти 100 тыс. пожаров
В полиции рассказали о ситуации под Лукьяновским СИЗО
В Украине объявили штормовое предупреждение
Полиция задержала подозреваемого в нападении на синагогу под Нью-Йорком
В Танзании умерла самая старая в мире самка черного носорога
Популярные
Еще плюс 1270 оккупантов и 22 танка: Генштаб обновил данные о потерях врага
3 мая: Всемирный день свободы прессы, Международный день солнца, Страстная пятница
Россия может готовить наступление на две области Украины - ГУР
Украина усилила оборонительные позиции на поле боя - Кирби
Reuters: российские войска зашли на базу американских военных в Нигере
Что посмотреть: обзор премьер сериалов в мае
Публикации
"Дело министра": Верховный Суд решил спор за земли, которые по версии НАБУ воины АТО "отжали" у аграрной академии
Миллионный подарок скрыть не удалось: как жена "сдала" состояние своего мужа-депутата
Земельный банк НААН оказался пустым перед приватизацией: виной стала халатность "аграрных ученых"
"Клубом белого бизнеса" Гетманцев хочет нивелировать давление предпринимателей по перезагрузке налоговой - эксперт
Секретные материалы: депутат от Тимошенко без видимых уважительных причин закрыл доступ к своим декларациям
Хюгге по-украински или как провести следующий год счастливо и гармонично
Заканчивается 2019-й, а это значит, что уже вот-вот украинцы начнут писать на бумажках желания, сжигать их и “топить” в шампанском. Все это делается ради того, чтобы в следующем году быть более здоровыми, более богатыми и более счастливыми. Опять начнутся вечные поиски “формулы счастья”. Однако, пока все популярнее становится скандинавская формула счастья “хюгге”. Поэтому корреспондент УНН решил узнать у психолога Екатерины Бояршиновой, что может сделать украинцев счастливыми в будущем году и что для этого нужно сделать.
Колонна с удерживаемыми лицами со стороны Украины прибыла на КПВВ "Майорск"
Колонна автобусов с, вероятно, удерживаемыми лицами с украинской стороны прибыла в КПВВ “Майорск”, где должен состояться процесс обмена с боевиками так называемых “Л/ДНР”, передает УНН со ссылкой на Telegram канал журналиста Андрея Павловского.
В Вене третьи сутки продолжаются переговоры между Украиной и РФ по газу
Делегации Украины и России в воскресенье, 29 декабря, продолжат переговоры по транзиту газа в Вене. Об этом УНН сообщил исполнительный директор "Нафтогаза" Юрий Витренко.
Спасатели за год уничтожили почти 70 тысяч взрывоопасных предметов
С начала года сотрудники Государственной службы Украины по чрезвычайным ситуациям обезвредили 68 тысяч взрывоопасных предметов. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу ГСЧС.
В очередях на КПВВ на Донбассе застряло более 500 авто
Сегодня утром в контрольных пунктах въезда-выезда на въезд и выезд находилось 510. По решению командующего Объединенных сил КПВВ "Майорское" не функционирует по техническим причинам, передает УНН со ссылкой на пресс служба Госпогранслужбы.
За год пожарные ликвидировали почти 100 тыс. пожаров
За 2019 год в Украине работники Государственной службы Украины по чрезвычайным ситуациям ликвидировали 97 тыс. пожаров. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс служба ГСЧС.
В полиции рассказали о ситуации под Лукьяновским СИЗО
Под Лукьяновским СИЗО в Киеве, по состоянию на 9:00 утра, до сих пор находятся активисты, одновременно никаких столкновений или провокаций ни происходило. Об этом сообщили УНН в отделе коммуникации Главного управления Национальной полиции в городе Киеве.
В Украине объявили штормовое предупреждение
В Украине объявили штормовое предупреждение - ожидается гололедица, передает УНН со ссылкой на Укргидрометцентр.
Полиция задержала подозреваемого в нападении на синагогу под Нью-Йорком
Сотрудники правоохранительных органов задержали подозреваемого в совершении нападения с ножом неподалеку от здания синагоги в районе Монсе (штат Нью-Йорк), в результате которого пострадали пять человек. Об этом говорится в сообщении, размещенном в воскресенье полицией города Рамапо на своей странице в Facebook, передает УНН.
В Танзании умерла самая старая в мире самка черного носорога
Известная самка черного носорога по имени Фауста умерла в Танзании в возрасте 57 лет в биосферном заповеднике Нгоронгоро. Об этом сообщила в ночь на воскресенье администрация парка, подчеркнув, что смерть была вызвана естественными причинами, передает УНН.