Медик рассказал, как восстановиться после переутомления
Киев • УНН
КИЕВ. 29 мая. УНН. После длительного периода усталости восстановиться поможет полноценный сон, качественное питание и водные процедуры. Об этом рассказал главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка в комментарии корреспонденту УНН.
Врач рассказал, что важно понять, человек чувствует переутомление, или, возможно, это симптомы определенного заболевания.
"То есть необходимо, чтобы человек обратил внимание, высыпается ли он. Может, он сократил количество часов сна. В среднем взрослому здоровому человеку требуется 7-8 часов сна, если он меньше спал какой-то период, следует восстановить сон и посмотреть, улучшило ли это состояние", - отметил Стойко.
Затем, по его словам, необходимо обратить внимание на питание, то есть полноценно питаться и употреблять достаточное количество воды, есть сезонные фрукты и овощи.
Необходимо также обратить внимание, как часто человек находится в стрессе, и пытаться уменьшить волнения.
"Если, например, человек курит - посмотреть, не стал ли он больше курить или злоупотреблять алкоголем, то есть любые изменения поведения от привычной", - пояснил Стойка.
Таким образом, по словам врача, для начала стоит вернуться к привычному поведению.
Кроме того, от усталости хорошо помогает физическая нагрузка и прогулки, но перетренеровываться тоже не стоит, так как это может ухудшить состояние. В физических нагрузках важна постепенность, поэтому необходимо советоваться с опытными тренерами.
"Очень способствуют восстановлению организма водные процедуры - ванны с морской солью и эфирными маслами, контрастный душ. Стоит обратить внимание на состояние нервной системы и подобрать соответствующее эфирное масло. Если человек дряблый - можно использовать масла с тонизирующим эффектом", - рассказал Стойко.
Если все это не меняет ситуацию в лучшую сторону, тогда это может быть заболевание. В таком случае необходимо проконсультироваться с врачом.
Как сообщал УНН, недосып снижает реакцию и влияет на интеллект.
Мобилизация студентов: кто согласно новому закону имеет отсрочку и какие есть нюансы
ДТП в Броварах с пострадавшими: Майбоженко сегодня будут избирать меру пресечения
Военные, пожарно-технические, инженерно-экологические экспертизы - специалисты КНИИСЭ продолжают устанавливать последствия оккупации врагом Чернобыльской зоны
Пассажиропоток на украинской границе остается стабильным: в рабочие дни он составляет 80 тысяч человек - Демченко
ГПСУ: резкого увеличения попыток незаконно пересечь границу - нет
Демченко: российские ДРГ не имеют четкого графика атак, но наиболее активны они на Сумщине
Сейчас поляки блокируют только пункт пропуска "Гребенное - Рава-Русская" - Демченко
Если в воинскую часть привезли некачественные продукты питания, начпрод должен составить акт, и поставщик получит штраф - ГОТ
Создание библиотеки эталонных образцов готовой табачной продукции усилит экспертные возможности в борьбе с нелегальным оборотом соответствующих товаров - Александр Рувин
Под видом борьбы с лудоманией среди военных Гетманцев хочет взять под контроль лицензирование лотерей - Кучухидзе
Медик рассказал, как восстановиться после переутомления
"Оппозиционная платформа - За життя" будет голосовать за отставку правительства Гройсмана
ЦИК зарегистрировала первого кандидата в народные депутаты на внеочередные выборы
В Украине разоблачили канал нелегалов из России в ЕС
Верховный суд обязал "Донецкую железную дорогу" заплатить 68 млн долларов "Сбербанку"
У Зеленского пообещали вскоре внести в Раду законопроект о незаконном обогащении
Школьника госпитализировали из-за укуса гадюки
Украинцев предупредили об ухудшении погодных условий завтра
АРМА избрало управляющего "Межигорьем"
Украинская теннисистка получила пожизненную дисквалификацию за договорные матчи
Популярные
Австралия предоставит Украине БПЛА на сумму 32,5 млн долларов и большую партию ПЗРК RBS-70
Каштаны расцвели в Киеве: фото цветущего города
Российский FPV-дрон попал в грузовик на Харьковщине, ранен водитель
Плетенчук о ситуации в Крынках: продолжаем удерживать этот участок
В Херсоне россияне ракетой всадили по учебному заведению, без пострадавших
Публикации
Против новой команды Минобороны готовятся медиа-провокации: кто за этим стоит, и почему должна вмешаться СБУ
Бюджет в сотни дронов: сколько тратит страна на содержание нацпарков во время войны
Дымовая завеса: кто и зачем тормозит принятие важных изменений в законодательство по детенизации рынка табака
"Клуб белого бизнеса" Гетманцева создаст в Украине концлагерь для предпринимателей - эксперты
Восстановление за счет ВСУ
Медик рассказал, как восстановиться после переутомления
После длительного периода усталости восстановиться поможет полноценный сон, качественное питание и водные процедуры. Об этом рассказал главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка в комментарии корреспонденту УНН.
"Оппозиционная платформа - За життя" будет голосовать за отставку правительства Гройсмана
Правительство Владимира Гройсмана не смогло преодолеть экономический кризис и должно быть отправлено в отставку. Об этом заявил основатель "Оппозиционного платформы - За життя" народный депутат Юрий Бойко во время общения с журналистами в кулуарах Верховной Рады, передает УНН.
ЦИК зарегистрировала первого кандидата в народные депутаты на внеочередные выборы
Центральная избирательная комиссия на сегодняшнем заседании зарегистрировала первого кандидата в народные депутаты для участия во внеочередных выборах, которые состоятся 21 июля. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу ЦИК.
В Украине разоблачили канал нелегалов из России в ЕС
Пограничники разоблачили канал транзита нелегальных мигрантов из России в страны Евросоюза через территорию Украины. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу Госпогранслужбы.
Верховный суд обязал "Донецкую железную дорогу" заплатить 68 млн долларов "Сбербанку"
Верховный суд отказал "Укрзализныце" в обжаловании решений судов низших инстанций и обязал ее дочернее предприятие, "Донецкая железная дорога", оплатить "Сбербанку" 68 млн долларов долга. Об этом говорится в решении Верховного суда, передает УНН со ссылкой на Единый реестр судебных решений.
У Зеленского пообещали вскоре внести в Раду законопроект о незаконном обогащении
Президент Украины Владимир Зеленский вскоре внесет в Верховную Раду законопроект об уголовной ответственности за незаконное обогащение. Об этом заявил представитель Президента Украины в Верховной Раде Руслан Стефанчук во время брифинга у здания АП, передает корреспондент УНН.
Школьника госпитализировали из-за укуса гадюки
Вчера, 28 мая в реанимационное отделение Овруцкой больницы Житомирской области из-за укуса гадюки госпитализировали 9-летнего мальчика. Об этом сообщает УНН со ссылкой на пресс-службу управления гражданской защиты населения Житомирской областной государственной администрации.
Украинцев предупредили об ухудшении погодных условий завтра
Украинские предупредили об ухудшении погодных условий завтра. Об этом сообщили УНН в Укргидрометцентре.
АРМА избрало управляющего "Межигорьем"
В Агентстве по розыску и менеджменту активов избрали управляющим "Межигорья" ООО "Скомпани". Об этом сообщается на странице в Facebook агентства, передает УНН.
Украинская теннисистка получила пожизненную дисквалификацию за договорные матчи
Украинская теннисистка Елене Плоскина полочула штраф и пожизненную дисквалификацию за участие в договорных матчах, информирует УНН со ссылкой на Tennis Integrity Unit.