Если у близкого человека ПТСР: в Минздраве объяснили, что делать
Киев • УНН
КИЕВ. 2 ноября. УНН. Министерство здравоохранения Украины дало советы, как поддержать близкого человека, у которого посттравматическое стрессовое расстройство, передает УНН.
Цитата
"Жить с ПТСР довольно сложно – никогда не знаешь, в какой момент, при каких обстоятельствах и в какой форме проявятся симптомы. В большинстве случаев их запускают внутренние и внешние факторы, которые называют триггерами. Триггеры могут быть внутренними и внешними. Внутренние триггеры – это то, что мы испытываем внутри: мысли, эмоции и телесные ощущения (как в момент травматического события). Внешние триггеры – это ситуации, люди или места, напоминающие о травматическом событии, к примеру, определенные слова, звуки, локации и т.д.", – говорится в сообщении.
Детали
В Минздраве рассказали, как уменьшить риски влияния триггеров:
• не создавайте ситуаций, в которых возможно возникновение триггеров;
• ограничивайте пребывание в местах скопления людей без надобности;
• избегайте резких звуков, которые могут напоминать травматическое событие (музыкальные игрушки, рингтоны и т.п.);
• не создавайте громких звуков;
• сведите к минимуму неожиданности;
• не прикасайтесь к телу человека и не обнимайте его без разрешения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ночные ужасы и тревожность: ждет ли украинцев массовый ПТСР
Чего не стоит делать, если у человека ПТСР
• просить рассказать о травматическом опыте. Людям с ПТСР может быть сложно говорить, к тому же это может повлечь за собой ретравматизацию;
• обесценивать пережитый опыт;
• героизировать;
• требовать или просить, чтобы человек овладел себя – это не в пределах его возможностей;
• обвинять и упрекать его в том, как именно он может реагировать и проявляет эмоции;
• поддерживать избежание имеющихся психологических и физических симптомов;
• говорить, что вы знаете и понимаете, что она чувствует;
• говорить, что ей посчастливилось выжить – люди, пережившие травматические события, часто не чувствуют себя счастливыми;
• говорить, что пора прекратить вести себя, как на войне;
• говорить, что время лечит;
• резко менять планы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: У 15% пострадавших во время войны может возникнуть ПТСР: психолог дала советы о первой психологической помощи
Как поддержать человека с ПТСР
• позаботьтесь о его базовых потребностях: приготовьте поесть, возьмите на себя другие бытовые дела;
• помогите найти контакты специалистов, организаций и групп поддержки;
• предлагайте поддержку и тепло. Будьте взвешенными, бережными, осторожными;
• не обесценивайте и не будьте слишком требовательны;
• когда человек решится говорить, может случиться, что он захочет говорить о травматическом событии снова и снова;
• дайте возможность поговорить столько раз, сколько ему нужно;
• делайте вместе обычные рутинные дела;
• говорите о будущем и стройте общие планы. Это может помочь противостоять распространенному мнению людей с ПТСР, что их будущее обречено;
• избегайте наркотиков, алкоголя и курения дома и в вашем окружении;
• если состояние человека очень тяжелое, не оставляйте его в одиночестве.
Если у близкого человека ПТСР: в Минздраве объяснили, что делать
Маск продолжит финансировать доступ Украины к Starlink - Федоров
В Раду подано заявление Чернышева об отставке с поста главы Минрегиона
Эрдоган: "бедные африканские страны первыми получат зерно из Украины"
Шантажисты уступили: Подоляк о возвращении россии к "зерновому соглашению"
Украина в скором времени получит от Испании 4 системы ПВО Hawk и противотанковые ракетные комплексы
В Британии в этом году будет "очень суровая зима" - National Grid
"Проанализирую и свяжусь с депутатами по поводу санкций": нардеп о причастности Greenfield и TESS к россии
Оператор "Северного потока - 1" завершил начальный сбор данных на месте повреждения первой нити газопровода
У ядерного соглашения с Ираном "нет будущего" - секретарь немецкой коалиционной партии
Популярные
Шмыгаль обсудил военные потребности Украины с болгарским коллегой Главчевым
Винить путина и русских: в Кропивницком женщина выпала из колеса обозрения, у нее нашли предсмертную записку
Wayve привлекает более 1 миллиарда долларов, чтобы предложить свою технологию автономного вождения, подобную Tesla
Валютная либерализация будет стоить Украине около 5-5,5 млрд долларов - Пышный
Подготовка к отопительному сезону: Шмыгаль провел совещание по децентрализации энергосистемы
Публикации
Крипта для чайников. Часть 4: Что такое монеты и токены и в чем их различия
Без практического использования новые инструменты борьбы с нелегальным рынком табачной продукции не будут иметь должной эффективности - Александр РувинЭксклюзив
Что не так с покушением на и.о. замглавы ГНС Украины
Благодатный огонь: чудо или мистификация? И где смотреть трансляцию схождения огня
"Дело министра": Верховный Суд решил спор за земли, которые по версии НАБУ воины АТО "отжали" у аграрной академии
Если у близкого человека ПТСР: в Минздраве объяснили, что делать
Министерство здравоохранения Украины дало советы, как поддержать близкого человека, у которого посттравматическое стрессовое расстройство, передает УНН.
Маск продолжит финансировать доступ Украины к Starlink - Федоров
Американский бизнесмен, владелец компании SpaceX Илон Маск заверил Украину, что продолжит финансировать ее доступ к спутниковой сети Starlink. Об этом в комментарии The Associated Press сообщил министр цифровой трансформации Украины Михаил Федоров, информирует УНН.
В Раду подано заявление Чернышева об отставке с поста главы Минрегиона
В Верховной Раде зарегистрировано заявление Алексея Чернышева об отставке с должности министра развития громад и территорий Украины. Об этом в Telegram сообщил постоянный представитель Кабмина в парламенте Тарас Мельничук, передает УНН.
Эрдоган: "бедные африканские страны первыми получат зерно из Украины"
Бедные страны Африки получат приоритет новых поставок зерна из Украины, подчеркнул президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган в своем выступлении, обращаясь к членам правящей партии во время еженедельного парламентского заседания в среду. Об этом пишет агентство Anadolu, передает УНН.
Шантажисты уступили: Подоляк о возвращении россии к "зерновому соглашению"
Шантажист с российскими корнями всегда уступает тем, кто сильнее и умеет четко аргументировать твердую позицию. Так советник руководителя Офиса президента Украины Михаил Подоляк прокомментировал в Twitter решение россии возобновить участие в "зерновом соглашении", передает УНН.
Украина в скором времени получит от Испании 4 системы ПВО Hawk и противотанковые ракетные комплексы
В Украину в ближайшее время прибудут из Испании четыре системы противовоздушной обороны Hawk и противотанковые ракетные комплексы. Об этом во время совместной пресс-конференции с министром иностранных дел, ЕС и сотрудничества Испании Хосе Мануэлем Альбаресом заявил глава МИД Украины Дмитрий Кулеба, передает УНН.
В Британии в этом году будет "очень суровая зима" - National Grid
Генеральный директор британской электроэнергетической и газовой компании National Grid Джон Петигрю, сказал, что многим британским домохозяйствам этой зимой придется очень тяжело, несмотря на установленный правительством потолок цен, передает УНН.
"Проанализирую и свяжусь с депутатами по поводу санкций": нардеп о причастности Greenfield и TESS к россии
Первый заместитель главы Комитета Верховной Рады Украины по антикоррупционной политике Ярослав Юрчишин будет обращаться к Председателю Комитета ВР по вопросам экономического развития Дмитрию Наталухе и к Первому вице-премьер-министру Украины – Министру экономики Украины Юлии Свириденко относительно украинских компаний, которые имеют российские корни, в частности – по отношению к компании “ОРИМИ УКРАИНА”, передает УНН.
Оператор "Северного потока - 1" завершил начальный сбор данных на месте повреждения первой нити газопровода
Компания Nord Stream, оператор "Северного потока-1", завершила первоначальный сбор данных на месте повреждения первой нитки газопровода. Об этом сообщает пресс-служба компании, информирует УНН.
У ядерного соглашения с Ираном "нет будущего" - секретарь немецкой коалиционной партии
Ядерное соглашение Ирана с мировыми государствами, заключенное в 2015 году, "не имеет будущего и не соответствует действительности", заявил высокопоставленный чиновник Свободных демократов Германии (СвДП), младший партнер правящей коалиции, в интервью двум интернет-изданиям, передает УНН.